Coba Mulai Kurangi Asupan Makanan Penyebab Jerawat Ini dan Lihat Sendiri Hasilnya yang Memuaskan pada Kulit Wajah

Coba Mulai Kurangi Asupan Makanan Penyebab Jerawat Ini dan Lihat Sendiri Hasilnya yang Memuaskan pada Kulit Wajah

Nakita.id - Sudah menjadi rahasia umum kalau jerawat merupakan 'musuh' bagi semua orang, apakah Moms termasuk?

Seperti diketahui, biasanya jerawat dianggap sebagai tamu tak diundang yang rasanya ingin cepat-cepat kita usir.

Faktor penyebab datangnya jerawat memang berbeda-beda, mulai dari hormon, hingga kebersihan yang kurang terjaga.

Selain itu, pola makan juga bisa menjadi penyebab munculnya jerawat.

Baca Juga: Coba Cek Apakah Ada Benjolan di Miss V, Segera Hubungi Medis Jika Merasakan Hal-hal Ini

Oleh karena itu, kita harus benar-benar menjaga pola makan kita agar terbebas dari jerawat.

Berikut berbagai jenis makanan yang bisa memicu jerawat:

1. Karbohidrat olahan dan gula

Riset membuktikan orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko terkena jerawat hingga 30 persen.

Sementara itu, risiko orang yang sering mengonsumsi karbohidrat olahan mencapai 20 persen.

Baca Juga: Biasa Diandalkan Untuk Jerawat Ternyata Lidah Buaya Mampu Sembuhkan Sembelit, Cari Tahu Manfaat Lainnya!

Makanan yang mengandung karbohidrat olahan dan gula antara lain :

- roti, kerupuk, sereal

- pasta yang terbuat dari tepung

- nasi putih dan mie

- soda dan minuman manis

- sirup.

Baca Juga: Manfaatnya Nggak Abal-abal, Buktikan Sendiri Khasiat Gunakan Masker Baking Soda Campur Minyak Zaitun Ini

Makanan kaya gula dan karbohidrat olahan memiliki pengaruh negatif pada kadar gula dalam darah dan insulin.

Karbohidrat olahan juga mudah diserap ke dalam aliran darah yang bisa dengan mudah mengakibatkan lonjakan gula darah.

Selain itu, konsumsi karbohohidrat olahan juga bisa menaikan kadar insulin yang turut mempengaruhi kadar gula dalam darah.

Padahal, kadar gula dalam darah yang tidak seimbang bisa memicu jerawat.

Baca Juga: Nyesel Kalau Nggak Coba, Oles Tanah Liat Campur Air Rebusan Daun Salam pada Wajah, Dapatkan Kulit Bercahaya Terhindar dari Jerawat

Selain itu, insulin membuat hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF-1).

Hal ini berkontribusi pada perkembangan jerawat karena membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan dengan meningkatkan produksi sebum pemicu jerawat.

2. Makanan mengandung susu

Riset membuktikan produk susu bisa memicu jerawat empat kali lebih banyak. Peneliti belum bisa memastikan apa yang membuat produk susu bisa memicu jerawat.

Baca Juga: Jangan Kira Sepele, Waspada Jika Jerawat Tak Kunjung Sembuh Bisa Jadi Tanda Bahaya Sedang Mengintai Kesehatan Tubuh

Namun, peneliti menduga hal ini disebabkan karena susu bisa meningkatkan kadar insulin yang memicu perkembangan jerawat.

Selain itu, susu juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak IGF-1, yang merupakan pemicu jerawat.

3. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji - seperti burger nugget, hot dog, kentang goreng, soda - merupakan makanan kaya kalori, lemak dan karbohidrat jerawat yang bisa memicu jerawat.

Baca Juga: Coba Oles Wajah Pakai Masker Pare, Jangan Salah di Balik Rasanya yang Pahit Ampuh Atasi Kulit Berjerawat dan Bikin Lembap Sepanjang Hari

Riset yang meneliti 5.000 remaja dan dewasa muda di China membuktikan, diet tinggi lemak menyebabkan tingginya risiko jerawat hingga 43 persen.

Mengonsumsi makanan cepat saji terlalu sering juga bisa menignkatkan risiko jerawat sebesar 17 persen.

Menurut peneliti, makanan cepat bisa memicu jerawat karena dapat mempengaruhi ekspresi gen yang mengubah kadar hormon. Hal inilah yang bisa memicu jerawat.

Baca Juga: Murah Banget untuk Bikin Wajah Glowing dan Awet Muda, Langsung Ambil Kopi dan Oleskan ke Wajah untuk Hasil Tak Terduga Ini

4. Cokelat

Riset yang meneliti sejumlah pria berjerawat menemukan adanya peningkatan lesi jerawat pada peserta yang rutin mengonsumsi 25 gram bubuk yang mengandung cokelat hitam sebesar 99 persen.

Cokelat bisa menimbulkan jerawat karena meningkatkan reaktivitas sistem kekebalan terhadap bakteri penyebab jerawat.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Rupanya Semudah Ini Merawat Kulit Berminyak Penyebab Jerawat

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Makanan Penyebab Jerawat yang Harus Dihindari

PROMOTED CONTENT