Selalu Dijadikan Biang Kerok yang Bikin Gemuk, Doyan Minum Air Es Malah Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Mati-matian, Ini Faktanya

Selalu Dijadikan Biang Kerok yang Bikin Gemuk, Doyan Minum Air Es Malah Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Mati-matian, Ini Faktanya

Nakita.id - Kesegaran segelas air es memang tak ada duanya.

Apalagi setelah makan berat, meneguk segelas air es rasanya langsung plong.

Tak jarang segelintir orang yang memperingatkan untuk tidak memesan air es karena dianggap tidak berfaedah.

Baca Juga: Mampu Lepas Dahaga Saat Cuaca Panas, Tapi Air Es Akan Mengintai Tubuh hingga Sebabkan Risiko Ini

Sebab, ada rumor yang menyebutkan kalau doyan minum air es bikin gemuk.

Sudah lama hal tersebut menjadi momok bagi para pecinta air es yang ingin diet.

Bisa-bisa diet yang selama ini dilakoni gagal begitu saja hanya karena minum air es.

Kenapa bisa ya?

Baca Juga: Hati-hati, Minum Air Es Saat Menstruasi Disebut-sebut Jadi Penyebab Kanker Rahim, Ahli Langsung Beri Penjelasan Ini

Kaitan antara minum air es dan berat badan ternyata pernah dikupas tuntas dalam sebuah riset.

Melansir dari Kompas.com yang mengutip penelitian yang diterbitkan The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (2006) mengungkap fakta sesungguhnya.

Baca Juga: Ibu Hamil Boleh Minum Air Es, Tapi Waspadai Juga Risiko yang Mungkin Timbul Seperti Ini

Mitos

Benar-benar tak diduga, rumor yang selama ini beredar kalau minum air es bisa bikin gemuk ternyata hanyalah mitos.

Dalam riset dijelaskan bahwa minum air dingin bisa menurunkan berat badan.

Penelitian yang dilakukan Clive M. Brown dkk. dari Departemen Kedokteran, Divisi Fisiologi, Universitas Fribourg, Swiss, memaparkan kalau minum es setiap kali makan sudah cukup untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca Juga: Minum Air Es Saat Menstruasi Sebabkan Kanker Serviks, Mitos atau Fakta? Begini Penjelasan Dokter Reisa Broto Asmoro

Bahkan rasionya bisa sampai 30 persen setelah 30 hingga 40 menit makan.

Dibuktikan pula kenapa minum air es malah bisa bikin berat badan turun.

Pada dasarnya, minum es akan membuat tubuh Moms harus bekerja lebih keras untuk mengatasi masuknya suhu dingin.

Hanya minum segelas air dingin bisa membakar setidaknya tujuh kalori ekstra, Moms.

Baca Juga: Minum Air Dingin Memang Segar, Namun Waspada Jika Tubuh Merasakan Ini!

Sehingga, jika seseorang minum air es 10 gelas dalam sehari, kalori yang dibakar sekitar 490 selama rentang waktu satu minggu.

Semakin rutin dalam rentang waktu satu tahun, maka berat badan Moms akan turun 3 kg.

Sebenarnya, menjaga berat badan ideal yaitu dengan menghidrasi tubuh menggunakan air putih sesuai kebutuhan.

Asal tidak menambahkan pemanis berlebihan ketika minum air es, maka Moms tak perlu khawatir.

Baca Juga: Inilah yang Terjadi pada Tubuh Setelah Minum Air Es!

PROMOTED CONTENT