Kebutuhan Nutrisi Harus Tetap Dijaga Selama Hamil, Ini Beberapa Alasan Ibu Hamil Harus Minum Minimal 10 Gelas Air Sehari

4. Mengatasi masalah pencernaan

Masalah pencernaan seperti heartburn dan sembelit sering terjadi selama kehamilan.

Baca Juga: Mengenal Antenal Care yang Bisa Hindarkan Moms dari Berbagai Masalah Besar Kehamilan, Mulai dari Komplikasi Hingga Kematian

Namun, masalah ini bisa dihindari dengan asupan air yang tepat. Selain itu, air memberikan efek pendinginan yang dapat bermanfaat bagi ibu hamil dan bayinya.

5. Mengurangi pembengkakan

Baca Juga: Tak Perlu Cemas, Ini Tanda-tanda Mendekati Persalinan yang Moms Bisa Lihat Perubahannya Langsung

Ibu hamil rentan terhadap pembengkakan di kaki, pergelangan kaki, dan tangan.

Dr Negi merekomendasikan minum 10 gelas air setiap hari untuk mengurangi pembengkakan.

Selain minum air dalam jumlah yang lebih banyak, ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan tinggi air seperti semangka.

Buah-buahan ini dapat membantu meredakan mual di pagi hari dan menciptakan londisi kulit yang lebih baik.

Jangan lupa juga untuk makan lebih banyak sayuran yang mengandung air dan berolahraga ringan.

Hindari berolahraga di bawah sinar matahari karena kulit cenderung lebih sensitif terhadap sinar UV selama kehamilan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Alasan Ibu Hamil Harus Minum Minimal 10 Gelas Air Sehari "

PROMOTED CONTENT