Jadi #AyahSIAP Tetap Fit Meski Begadang Semalaman karena Si Kecil Susah Tidur, Ini Rahasianya

Nakita.id - Jadi #AyahSIAP harus selalu fit dan bugar meski harus begadang setiap malam.

Biasanya Dads yang pulang kerja langsung istirahat harus kehilangan waktu ketika sudah miliki buah hati.

Terlebih jika usia bayi masih di bulan pertama, biasanya bayi akan bangun dan tidur tanpa melihat siang dan malam.

Baca Juga: Bantu Moms Atasi Rasa Bosan Anak Saat Belajar di Rumah, Begini 4 Tips Mudah yang Bisa #AyahSIAP Lakukan

Sebab di usia awal kelahiran bayi belum bisa membedakan waktu malam hari dan siang.

Saat itu lah tugas Dads sebagai #AyahSIAP dibutuhkan.

Baca Juga: Meski Cari Nafkah, #AyahSIAP Jangan Sampai Lupa Luangkan Waktu untuk Anak di Sela-sela Kesibukan, Ini Cara Mudahnya

Setelah Moms seharian lelah mengurus bayi seorang diri, tak ada salahnya buat Dads bergantian menjaga buah hati.

Terutama saat malam hari, peran Dads membantu istri sangat penting.

Jika istri kurang istirahat biasanya akan mengganggu pada produksi ASI yang dikeluarkan.

Tentu tak ingin kejadian ini menimpa Moms sehingga bayi kekurangan asupan nutrisi.

Jika Dads terpaksa begadang di malam hari, kini sudah tahu rahasianya agar pagi tetap fit kembali bekerja.

Dads bisa coba lakukan beberapa hal ini untuk bantu tingkatkan semangat saat bekerja seperti yang dimuat Tribun Jabar:

Baca Juga: Meski Anak Belum Paham Betul Soal Uang, #AyahSIAP Coba Pakai Trik Ini Supaya Si Kecil Gemar Menabung

1. Minum kopi

Di tengah kesibukan bekerja tentu Dads tak ingin dibuat hilang konsentrasi karena kurang tidur, coba minta Moms siapkan kopi untuk pagi hari atau menu siang di kantor.

Kopi yang mengandung kafein dapat mengurangi rasa ngantuk setelah begadang.

Baca Juga: Alami Ketakutan Besar Saat Jadi Sosok Ayah Baru? Coba Pahami Beberapa Mitos Seputar Cara Mengasuh Anak yang harus calon #AyahSIAP Hindari!

Biasanya Dads butuh waktu sampai 1 jam untuk dapat rasakan efek dari kafein.

2. Bergerak

Jika begadang semalaman buat Dads merasa kelelahan saat bekerja, coba bergerak dari kursi sebagai aktivitas kecil.

Dengan tetap bergerak meski sedang bekerja akan membantu melancarkan peredaran darah dengan baik.

3. Bekerja di tempat yang miliki cahaya terang

Saat Dads bekerja dengan penerangan yang minim biasanya akan mudah mengantuk.

Coba cari lokasi yang miliki penerangan lebih baik untuk menghindari rasa kantuk saat bekerja.

Baca Juga: #AyahSIAP Ajak Si Kecil Lakukan Olahraga Ini Setiap Hari Agar Semangat Jalani Hari dengan Tubuh Fit

Sebelum berangkat ke kantor Dads juga bisa sisakan sedikit waktu untuk berjemur terlebih dahulu di bawah terik matahari.

Bisa juga Dads ajak buah hati untuk berjemur bersama.

4. Tidur di jam istirahat

Lamanya waktu bekerja tentu Dads punya jam istirahat selama 30 sampai 60 menit setiap harinya.

Baca Juga: Jadi #AyahSIAP dan Rutin Lakukan Kegiatan Sederhana Ini Bersama Moms dan Si Kecil Buat Si Kecil Cerdas di Masa Depan, Tak Percaya?

Jika ada waktu luang Dads bisa sesekali tidur selama jam istirahat setelah begadang semalaman.

Durasi tidur yang pas membuat Dads kembali lebih bersemangat dan segar saat bangun.

Usahan untuk tidak tidur terlalu lama sebab terlelap lama justru membuat Dads merasa pening.

Tak khawatir lagi ya Dads gantikan Moms begadang di malam hari tetep bisa fit saat bekerja.

Acara Ayah S.I.A.P ini didukung oleh Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Republik Indonesia.

PROMOTED CONTENT