Berat Badan Tetap Turun Meski Cheating Day Dilakukan Saat Diet, Moms Harus Catat Langkah-langkah Ini!

Namun, kesalahan terbesar bagi sebagian orang adalah mereka umumnya menjadikan hal tersebut sebagai hari “balas dendam” dengan mengonsumsi makanan tidak sehat dalam jumlah besar.

Hal inilah yang justru membuat berat badan semakin bertambah. Lalu, bagaimana cara melakukan "cheating day" dengan benar?

Melansir dari Kompas.com, berikut cara melakukan cheating day dengan benar:

1. Mengonsumsi makanan sehat

Tidak hanya ketika diet saja, mengonsumsi makanan sehat wajib untuk dilakukan setiap hari.

Baca Juga: Seteguk Teh Hijau Bisa Bikin Lemak Rontok, Coba Minum di Waktu Ini Agar Berat Badan Turun Sesuai Harapan, Buktikan Yuk!

Nah, agar cheating day tidak merusak diet kita, pastikan kita tetap memperhatikan asupan makanan sehat yang mengandung protein dan kaya serat.

Cara ini dapat membantu kita mengontrol nafsu makan namun tetap menjaga kebugaran tubuh walaupun sedang melakukan diet.

2. Makan secara perlahan

Meskipun kita bebas memakan apapun saat cheating day, kita harus tetap ingat untuk memperhatikan cara makan kita.

Makanlah makanan yang kita sukai secara perlahan dengan mengunyahnya secara perlahan-lahan sehingga kita bisa menikmati rasa pada makanan tersebut.

Baca Juga: Perubahan Tubuhnya Makin Terlihat Usai Jalani Diet, Tya Ariestya Malah Dituding Lakukan Perubahan di Bagian Hidung, 'Aku Belom Sempet Operasi'

PROMOTED CONTENT