#AyahSIAP Lakukan Sederet Aktivitas Fisik Ini Bersama Si Kecil dan Moms di Rumah, Selain Bikin Sehat Juga Dapat Tingkatkan Bonding

Melansir dari Kompas.com, berikut beberapa aktivitas fisik yang dapat dilakukan selama pandemi.

1. Jalan kaki berkeliling taman

Sebagai pemanasan, lakukan kegiatan berjalan kaki berkeliling taman.

Jika halaman Moms dan Dads cukup luas, kalian hanya perlu melakukannya di lingkungan rumah saja.

Menurut instruktur kebugaran Roger Love, cara ini sangat baik untuk pemanasan otot.

#AyahSIAP mengajak Si Kecil dan Moms berkeliling taman untuk olahraga dan ngobrol bersama.

Baca Juga: Tidak Hanya Sebatas Kepala Rumah Tangga, Ini Dia Cara Menjadi #AyahSIAP untuk Moms dan Si Kecil

2. Lompat jingkat

Melatih ketangkasan anak bisa dilakukan dengan lompat jingkat.

Tidak perlu peralatan kebugaran, kalian bisa memakai tangga atau kotak kayu.

Lompatan ini dilakukan dengan gerakan menggunakan dua kaki seperti lompat kangguru.

"Anak-anak senang meniru binatang. Biarkan mereka berimajinasi dengan binatang yang mereka sukai saat melakukan aktivitas fisik ini," kata Roger.

PROMOTED CONTENT