Perhatikan Beberapa Makanan Penambah ASI yang Aman Dikonsumsi, Benarkan Kandungannya Sudah Sesuai?

Sumber protein yang baik meliputi daging tanpa lemak, telur, kacang dan lentil, tahu, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Ikan juga menjadi sumber protein yang tinggi, namun Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menyarankan Moms menyusui menghindari ikan dengan merkuri tinggi.

Seperti ikan todak, raja makarel, tuna mata besar, ikan marlin, hingga tilefish.

4. Sayuran berdaun hijau

Baca Juga: Jangan Sembarangan! Berikut Ciri-ciri ASI yang Berkualitas yang Wajib Moms Ketahui

Menurut Departemen Pengobatan Keluarga dan Kesehatan Masyarakat Universitas Wisconsin, banyak buah dan sayuran termasuk sayuran berdaun hijau yang membantu mendorong produksi ASI.

Contohnya adalah sayuran bit, kubis, peterseli, bayam dan selada air.

Nah itu dia Moms berbagai makanan penambah ASI yang mudah didapatkan, namun lebih baik konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika Moms punya riwayat alergi.

Baca Juga: Ternyata Mudah Sekali Mendapatkannya, Inilah Berbagai Makanan Penambah ASI untuk Moms yang Sedang Menyusui

PROMOTED CONTENT