Jangan Dulu Putus Asa, Ini Dia 5 Tip Agar ASI Bayi Banyak dan Kental Tanpa Perlu Bantuan Medis

Jangan Dulu Putus Asa, Ini Dia 5 Tip Agar ASI Bayi Banyak dan Kental Tanpa Perlu Bantuan Medis

Nakita.id – Tak perlu pusing, begini tip agar ASI bayi banyak dan kental.

ASI merupakan salah satu hal yang penting untuk tumbuh kembang bayi yang baru lahir hingga usia 6 bulan.

Jika berbicara tentang ASI yang bagus untuk Si Kecil, tentu jawabannya adalah ASI yang banyak jumlahnya dan kental.

Baca Juga: 5 Posisi Menyusui yang Benar, Bisa Untuk Atasi Payudara Bengkak Hingga Memperlambat Aliran ASI Saat Tengah Deras-derasnya

Sayangnya, tidak semua ibu memiliki jumlah dan konsistensi ASI yang seperti itu.

Jika Moms salah satu yang mengalami masalah tersebut, jangan dulu bersedih hati.

Moms bisa lo menghasilkan ASI yang banyak dan kental secara mandiri di rumah tanpa perlu bantuan medis.

Wah, kira-kira seperti apa ya Moms caranya?

Baca Juga: Moms Tim Menyusui Langsung atau Tim Memerah ASI? Ternyata Satu Diantaranya Ada yang Bikin Produksi ASI Menurun, Yang Mana?

Melansir dari parenting.firstcry.com, berikut ini tip agar ASI bayi banyak dan kental:

1. Sering menyusui

Cara paling mudah untuk menghasilkan banyak ASI adalah dengan sering menyusui.

Selain itu, tak ada salahnya jika Moms mengosongkan payudara terlebih dahulu dengan pompa ASI saat bayi sedang tidak menyusu.

Dalam hal ini, memompa ASI dapat memancing respons biologis alami tubuh yang akan segera memproduksi ASI saat persediaannya berkurang.

Menariknya, semakin sering menyusui, ASI yang keluar juga akan menjadi lebih kental.

Baca Juga: Ingin Lakukan Diet Saat Menyusui? Cari Tahu Dulu Caranya Agar Tak Ganggu Persediaan ASI untuk Si Kecil

Pasalnya, ASI hindmilk (ASI yang keluar belakangan) akan dapat mengalir pada awal sesi menyusui. Hal ini dikarenakan ASI hindmilk berada di depan saluran ASI setelah seringnya sesi menyusui.

2. Pijat payudara saat menyusui

Cara ketiga agar ASI bayi banyak dan kental adalah dengan melakukan pijatan.

Pijatan dan tekanan pada payudara saat menyusui akan dapat meningkatkan aliran pada saluran ASI.

Cara ini dapat membuat bagian ASI belakang yang berlemak (hindmilk) bergerak ke arah puting susu sehingga bisa diisap oleh bayi.

Baca Juga: Bukan Cuma Daun Katuk, Sederet Makanan Pengental ASI Ini Dijamin Nikmat dan Tidak Membosankan!

3. Menjaga tubuh selalu terhidrasi

Mungkin banyak ibu yang belum tahu bahwa kondisi tubuh yang kurang cairan ternyata bisa mempengaruhi produksi ASI.

Oleh karena itu, pastikan kebutuhan cairan Moms selalu terpenuhi selama menyusui.

Setidaknya, minumlah 8 gelas air putih setiap harinya.

Selain itu, Moms juga sebaiknya mengonsumsi buah-buahan kaya air seperti semangka.

4. Memerhatikan makanan yang dikonsumsi ibu menyusui

Masalah ASI yang sedikit dan encer juga bisa diatasi dengan makanan.

Ya, tanpa disadari, makanan yang ibu menyusui konsumsi memiliki peran besar lo dalam menentukan komposisi, tekstur, dan kekentalan ASI yang dihasilkan.

Baca Juga: Selain Warna dan Rasa, Berikut Cara Menentukan Ciri-ciri ASI yang Berkualitas

Perlu diketahui, saat sedang menyusui, Moms akan membutuhkan tambahan 500 kalori per harinya. Oleh karena itu, konsumsi kalori perlu ditingkatkan untuk memenuhi kebutuhan kalori setiap harinya.

Mengonsumsi makanan tinggi protein juga sangat direkomendasikan, karena nutrisi ini dapat menambah komposisi lemak di dalam ASI sehingga terlihat lebih kental.

Sumber protein terbaik di antaranya adalah telur, kacang-kacangan, susu, keju, ayam, dan ikan. Selain itu, asupan vitamin dan mineral juga sangat diperlukan dalam masa menyusui.

Untuk ibu menyusui, sebaiknya banyak mengonsumsi makanan atau asupan yang mengandung kalsium, asam folat, zat besi, dan vitamin D.

Baca Juga: Perhatikan Beberapa Makanan Penambah ASI yang Aman Dikonsumsi, Benarkan Kandungannya Sudah Sesuai?

5. Mengosongkan payudara saat menyusui

Salah satu hal yang sering dilakukan ibu menyusui adalah memberikan kedua payudaranya secara bergiliran walaupun ASI pada salah satunya belum habis.

Hal ini ternyata salah, Moms. Untuk dapat menghasilkan ASI yang banyak, sebaiknya biarkan bayi Anda menghabiskan ASI pada salah satu payudara terlebih dahulu.

Jika bayi masih terlihat lapar, barulah berikan ASI pada sisi satunya lagi.

Baca Juga: Benarkah Bayi Boleh Disusui Setiap Saat? Begini Penjelasan dari Konselor ASI

Saat ASI pada payudara telah habis, tubuh akan mengirim sinyal untuk memproduksi ASI kembali.

Selain itu, cara ini juga lebih menguntungkan bagi bayi, karena mereka akan mendapatkan komposisi lengkap foremilk dan hindmilk pada saat menyusu.

Nah, itu dia tip agar ASI bayi banyak dan kental. Selamat mencoba, Moms!

Baca Juga: Ternyata Ibu Menyusui yang Hamil Masih Boleh Memberikan ASI Ke Bayinya, Asalkan Syarat Ini Terpenuhi

PROMOTED CONTENT