Pandemi Tak Kunjung Usai Sebabkan Pikiran Melayang Tidak Jelas Gegara Over Thinking, Ternyata Bisa Diatasi dengan Cara Ini

"Jika kita terlalu banyak berpikir positif, maka yang negatif akan mengecil karena ruangnya habis.

"Sebaliknya, kalau kita terlalu over thinking, berpikir negatif untuk segala hal, maka yang positif akan hilang,” ujar Taufiq.

Cara mengatasi over thinking

Untuk meningkatkan ketahanan diri dan mengurangi kecemasan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menopang kesehatan mental.

Baca Juga: Kesehatan Jiwa Dads Besar Kemungkinan Menurun pada Anak, Kini #AyahSIAP Lakukan Manajemen Stres untuk Mewariskan Mental yang Sehat

Mulai dengan meningkatkan ikatan sosial dengan orang terdekat, berhubungan kembali dengan alam.

Selain itu juga mengonsumsi nutrisi yang baik, menjadikan rumah sebagai sumber kebahagiaan, memiliki kontrol diri, memiliki iman, serta berinovasi.

"Pandemi ini adalah kesempatan kita untuk berinteraksi secara bermutu.

"Misalnya dengan makan bersama keluarga, beribadah, atau nonton bersama. Kebersamaan ini kontribusinya luar biasa bagi kesehatan mental," paparnya.

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul: Mengatasi Kebiasaan “Over Thinking” Selama Pandemi

PROMOTED CONTENT