Tidak Disangka, Kebiasaan yang Masih Sering Dilakukan Banyak Orang Ini Justru Bisa Picu Diabetes, Segera Tinggalkan!

Tidak Disangka, Kebiasaan yang Masih Sering Dilakukan Banyak Orang Ini Justru Bisa Picu Diabetes, Segera Tinggalkan!

Nakita.id - Diabetes menjadi salah satu penyakit paling banyak diderita oleh warga dunia, termasuk di Indonesia.

Penyakit diabetes dikenal bisa berubah menjadi berbagai komplikasi jika tidak segera diatasi.

Bahkan, tidak jarang penyakit diabetes ini akhirnya merenggut nyawa.

Penyakit diabetes atau penyakit gula ini dikaitkan dengan konsumis gula berlebihan.

Baca Juga: Jangan Sampai Menyesal Kemudian, Simak 5 Tips Panjang Umur untuk Penderita Diabetes Ini

Baca Juga: Penderita Diabetes Lebih Rentan Terkena Covid-19, Cari Tahu 5 Cemilan Enak yang Aman Dikonsumsi

Meskipun penyebab diabetes tipe 2 bisa meningkat jika ada riwayat keluarga yang rentan, konsumsi makanan manis secara tidak langsung dapat menjadi alasan.

Kelebihan gula dalam tubuh dapat menyebabkan kegemukan yang nantinya dapat menjadi penyebab diabetes.

Jadi, mengubah kebiasaan makan bisa menjadi salah satu cara kecil untuk mencegah diabetes.

Kebiasaan apa pun yang menyebabkan obesitas hanya meningkatkan risiko diabetes.

Jika diabetes tidak dikontrol secara efektif, komplikasi lain seperti stroke, serangan jantung, amputasi, kebutaan dan impotensi dapat terjadi.

Nah, terlepas dari kebiasaan makan, ada beberapa kebiasaan lain yang mengarah pada diabetes seperti dilansir Boldsky.

1. Minuman Manis

Sebagian besar kalori berlebih masuk ke tubuh Moms melalui minuman manis.

Hindari soda dan minuman manis karena itu dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Baca Juga: Jangan Senang Dulu Jika Berat Badan Turun Tiba-tiba, Bisa Jadi Penyakit Mematikan Ini Sedang Mengintai Tubuh

Baca Juga: Tanda Bahaya untuk Penderita Diabetes, Segera Masukkan Makanan Ini ke Daftar Pantangan Agar Tidak Menyesal Kemudian

2. Makan tidak tepat waktu

Apakah Moms memiliki kebiasaan melewatkan waktu makan?

Sebaiknya pikirkan lagi, karena ini adalah salah satu kebiasaan tidak sehat yang berkontribusi pada masalah diabetes.

Makan tidak tepat waktu dapat memengaruhi kadar gula darah Moms.

3. Kurangnya serat

Jika Moms hanya mengonsumsi makanan bertepung tanpa serat, maka lebih baik mengubah kebiasaan Moms.

4. Ngemil malam hari

Kebosanan dan sulit tidur seharusnya tidak menyebabkan makan kalori tambahan selama tengah malam.

Ini adalah salah satu kebiasaan makan yang menyebabkan diabetes.

5. Stres

Jika Moms memiliki riwayat keluarga diabetes, mengelola stres itu penting.

Baca Juga: Menghilangkan Kerutan di Wajah Bisa Cuma dengan Kedelai, Cari Tahu 3 Khasiat Lainnya Bahkan Cegah Penyakit Kronis

Baca Juga: Hati-hati untuk Para Pria! Gairah Bercinta Mendadak Anjlok hingga Temui Kondisi Mr P yang Seperti Ini Ternyata Petanda Diabetes

Ini karena kortisol dapat memengaruhi kadar gula darah Moms.

6. Makanan tepung

Roti dan nasi putih adalah bagian dari kebiasaan makan Moms.

Namun, mereka menyebabkan kadar gula darah tidak sehat.

 

 

PROMOTED CONTENT