Jangan Sampai Imunitas Tubuh Menurun di Tengah Pandemi, Tingkatkan dengan Olahraga dan Selalu Terapkan Protokol 3M

Melansir dari Kompas.com, hal itu diutarakan dosen Fakultas Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta (UNJ) dr Arie Sutopo SpKO, Sabtu (3/10/2020).

"Aktivitas olahraga menjadi benteng kedua yang melawan serangan virus corona ke dalam tubuh," ujar Arie berbicara dalam talkshow ‘Beraktivitas dan Berkreasi Selama Pandemi’.

Baca Juga: Selalu #IngatPesanIbu untuk Pakai Masker di Ruang Publik, Begini Cara Memakai dan Melepasnya Agar Tetap Higienis

Adapun benteng pertama juga dijelaskan oleh Arie sebelumnya, yakni protokol kesehatan yang menjadi imbauan pemerintah, yakni memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan pakai sabun dengan air yang mengalir (3M).

Arie yang pernah menjabat sebagai Wakil Ketua Lembaga Anti Doping Indonesia (LADI), menjelaskan aktivitas dapat dikatakan sebagai olahraga jika memiliki tiga kriteria, yakni intensitas, durasi, dan frekuensi.

Intensitas bisa dilakukan secara sedang atau ringan untuk meningkatkan imunitas dengan durasi minimal 30 menit per hari.

Aktivitas ini harus dilakukan setiap hari.

PROMOTED CONTENT