Dibenci Sebagian Orang karena Aromanya Tak Sedap, Padahal Durian Bisa Berikan 5 Perubahan Luar Biasa Ini Buat Tubuh
Nakita.id - Durian memiliki aroma yang tajam sehingga membuat beberapa orang tidak menyukainya.
Namun di balik aroma yang tajam, durian memiliki manfaat untuk kesehatan Moms dan Dads, tentunya jika dikonsumsi secara tidak berlebihan.
Lantas, apa saja manfaat durian untuk kesehatan? Yuk cari tahu sama-sama.
Baca Juga: Tikus Dijamin Kapok Bersarang di Dalam Rumah Hanya dengan Kulit Durian, Begini Cara Mudahnya
Durian merupakan salah satu buah yang memiliki banyak penggemar.
Buah tropis ini menjadi primadona karena memiliki daging buah bertekstur lembut, ditambah cita rasa manis, dengan sedikit sentuhan pahit.
Namun, aromanya yang khas dan tajam terkadang mengusik sebagian orang.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Ibu Hamil Muda Tidak Boleh Makan Durian? Seperti Ini Penjelasannya
Terlepas dari soal selera, durian adalah buah tinggi kalori tapi kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk tubuh.
Melansir Healthline, sebanyak satu gelas atau 243 gram durian mengandung:
- Kalori: 357 kkal
- Lemak: 13 gram
- Karbohidrat: 66 gram
- Serat: 9 gram
- Protein: 4 gram
Selain itu, durian juga banyak mengandung vitamin C dan vitamin B6.
Kandungan zat gizi durian lainnya yakni tiamin, mangan, kalium, riboflavin, tembaga, folat, magnesium, dan niacin.
Dengan sederet nutrisinya, berikut manfaat durian untuk kesehatan:
1. Memperbaiki suasana hati
Melansir Shape, manfaat durian untuk kesehatan salah satunya adalah menunjang kesehatan mental dengan memperbaiki suasana hati.
Makan durian bisa membuat seseorang jadi lebih bahagia.
Pasalnya, durian mengandung asam amino triptofan yang bisa diubah menjadi seretonin.
Zat ini bisa memberikan perasaan bahagia dan rileks. Praktis, setelah makan durian suasana hati bisa membaik.
2. Mengatasi susah tidur
Tak hanya memperbaiki suasana hati, triptofan yang terkandung dalam durian juga bisa diubah mejadi melatonin.
Melatonin adalah hormon yang mengontrol siklus tidur sehari-hari.
Semakin tinggi kadar melatonin, Anda semakin jauh dari masalah susah tidur.
Baca Juga: Di Balik Aromanya yang Kuat, Siapa Sangka Buah Durian Simpan Banyak Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh
3. Mengontrol tekanan darah
Kandungan potasium dalam durian juga membuat buah ini dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Potasium merupakan elektrolit yang menjaga kestabilan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan komplikasi penyakit jantung, stroke, sampai gagal ginjal.
4. Memasok energi
Manfaat durian untuk kesehatan lainnya yakni bisa memberikan pasokan energi.
Buah ini baik dikonsumsi sebagai camilan sebelum olahraga.
Durian termasuk makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Jenis makanan ini dapat membantu pelepasan energi yang cepat sehingga tubuh lebih kuat selama berolahraga.
Dua butir durian berukuran sedang dapat memberikan karbohidrat setara dengan satu buah pisang berukuran sedang.
Baca Juga: Doyan Durian, Stefan William Nambah Berulang Kali, Benarkah Mampu Naikkan Libido?
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Kandungan zat besi dan tembaga dalam durian dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Zat besi dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.
Sementara kalsium juga berkontribusi dalam memperkuat dan menjaga kesehatan tulang.
Baca Juga: Enyahkan Mitos! Ketahui 6 Manfaat Kesehatan Menakjubkan Jika Mengonsumsi Durian Selama Kehamilan
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Manfaat Durian untuk Kesehatan"
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR