Dinilai Jadi Kebiasaan Ampuh Turunkan Berat Badan, Ternyata Cara Sarapan Ini Picu Gangguan Kesehatan, Masih Mau Lakukan?

Dengan begitu, tubuh tidak bekerja lebih keras setiap harinya.

2. Sarapan dengan minum jus saja

Sarapan dengan minum jus dinilai menyehatkan dan juga praktis karena jus memiliki kalori yang rendah dan memiliki kandungan antioksidan.

Tetapi ternyata mengonsumsi jus di pagi hari sangat tak disarankan oleh ahli kesehatan, terlebih jika jus tersebut jus instan siap minum yang dibeli di supermarket.

Jus tersebut memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga tak sebanding dengan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: Selama Ini Masih Salah, Ternyata Ini Cara Minum Air yang Benar Agar Berat Badan Turun Secara Cepat

Sebuah penelitian di New York mengungkapkan jika jus dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dibanding buah utuh.

Untuk mencar alternatifnya, Moms bisa sarapan dengan buah segar karena jadi pilihan yang lebih baik.

3. Sarapan menggunakan pancake, waffle, donat, dan cookies manis

Sebagai pengganti nasi, banyak yang memilih mengonsumsi berbagai jenis kue atau roti, seperti pancake, waffle, donat, hingga cookies.

Tetapi ternyata hal ini juga menyalahi aturan bagi yang ingin diet lho, Moms.

PROMOTED CONTENT