Pelihara Daya Tahan Tubuh untuk Tangkal Covid-19, Segera Terapkan Kebiasaan Sederhana Ini Setiap Harinya

Pelihara Daya Tahan Tubuh untuk Tangkal Covid-19, Segera Terapkan Kebiasaan Sederhana Ini Setiap Harinya

Nakita.id - Pandemi virus corona atau Covid-19 masih belum berakhir.

Setahun berlalu, vaksin dari virus yang menyerang organ pernapasan ini juga belum ditemukan.

Usaha untuk menekan penularan Covid-19 terus digaungkan agar tidak memakan lebih banyak korban jiwa.

Indonesia sendiri telah membentuk Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19 yang terus memantau status infeksi virus corona di Tanah Air.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ini Ampuh Tingkatkan Imun Tubuh dan Mencegah Penularan Covid-19

Baca Juga: Coba Rutin Konsumsi 3 Minuman Panas Ini untuk Memelihara Daya Tahan Tubuh Selama Pandemi Covid-19, Rasakan Sendiri Hasilnya

Beberapa waktu lalu, Juru Bicara Satgas Penanganan Covid-19, Reisa Brotoasmoro menekankan upaya penangkalan virus corona.

Ia mengingatkan pentingnya penerapan 3M, memakai masker, menjaga jarak dan menjauhi kerumunan serta mencuci tangan dengan sabun.

Ini penting dilakukan untuk mengurangi angka penularan Covid-19 sembari menunggu vaksin.

"Sementara menunggu vaksin sampai nanti pun vaksin sudah ada ingat kita tetap harus disiplin 3M," kata Reisa seperti dikutip Kompas.com, Jumat (20/11/2020).

"Memakai masker dengan baik dan benar, menjaga jarak aman minimal 1 meter, mencuci tangan sesering mungkin idealnya dengan sabun dan air mengalir minimal 20 detik," tuturnya.

Untuk mengimbangi upaya 3M tersebut, satu hal lagi yang bisa dilakukan adalah menjaga daya tahan tubuh.

Baca Juga: Eratkan #FamilyQuality Tak Melulu Cari Aktivitas Seru, Bicara 4 Mata dengan Si Kecil Ternyata Berguna Atasi Stres Si kecil Akibat Terlalu Lama di Rumah

Baca Juga: Jadi yang Paling Rentan Terpapar Covid-19, Begini Caranya Agar Lansia Hidup Sehat dan Bahagia Selama Pandemi

Masih melansir dari Kompas.com, berikut adalah kebiasaan baik penunjang daya tahan tubuh untuk menangkal virus corona.

1. Kelola stres

Stres merupakan sumber penyakit, semakin tinggi stres maka semakin sedikit antibodi dan sel darah putih yang dihasilkan tubuh.

Usahakan untuk mengelola stres dengan tetap bahagia dan melihat semua dari sisi positif.

2. Konsumsi makanan berserat dan kaya antioksidan

Radikal bebas, asap rokok dan polusi udara bisa berpengaruh pada daya tahan tubuh.

Untuk mengimbangi itu, konsumsi makan dengan kadar serat tinggi dan kaya antioksidan seperti buah dan sayur.

3. Konsumsi vitamin dan mineral

Untuk menunjang daya tahan tubuh, kalian juga bisa mengonsumsi supplement.

Baca Juga: Diklaim 90% Efektif dan Tanpa Efek Samping, Segini Bocoran Harga Vaksin Covid-19

Baca Juga: Kaum Hawa Wajib Tahu! Ini Rahasia Kulit Wajah Tetap Mulus Meskipun Selalu Pakai Masker di Tengah Pandemi Covid-19

Hal ini karena imunitas juga bisa bergantung pada pasokan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C dan vitamin E.

4. Olahraga

Sudah bukan menjadi rahasia jika olahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Lakukan olahraga ringan setiap harinya untuk menjaga kesegaran dan kebugaran tubuh.

PROMOTED CONTENT