4. Jamur
Berbagai jenis jamur seperti jamur kancing, shitakke dan maitake bisa dikonsumsi selama hamil.
Kandungan vitamin D di dalam jamur juga dapat memberikan variasi menu pada makanan.
BACA JUGA Kesalahan Saat Moms Cuci Piring. Nomer 3 Masih Sering Dilakukan
Selain itu, jamur punya kandungan anti-oksidan untuk menjaga metabolisme tubuh agar selama melahirkan nanti rasa nyeri bisa berkurang.
Selain dari 4 makanan di atas, Moms juga bisa menambah asupan vitamin D dari sinar matahari pagi.
Jangan lupa meluangkan waktu sejenak berjalan kaki di pagi hari, dengan melakukan aktivitas fisik yang baik bisa mempersiapkan Moms menyambut hari kelahiran nanti.
Source | : | what to expect |
Penulis | : | Amelia Puteri |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR