Nakita.id – Untuk dapat memperoleh proses perkembangan dan pertubumbuhan yang maksimal, tubuh anak memerlukan sejumlah konsumsi makanan yang bergizi seimbang setiap hari.
Makanan bergizi seimbang ialah makanan yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan untuk tubuh.
Seperti gizi makro yang terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak, serta gizi mikro yang terdiri dari vitamin dan mineral.
BACA JUGA: Petai Bisa Bikin Awet Muda, Sudah Terbukti Dijadikan Bahan Kosmetik!
Berbicara mengenai vitamin, Rachel Olsen parkar nutrisi dari Youvit mengatakan anak-anak juga perlu mengonsumsi vitamin setiap hari. Terutama multivitamin.
Sebab meskipun tidak dapat menggantikan fungsi makanan yang kita konsumsi setiap hari, tetapi multivitamin berfungsi menjadi pelengkap nutrisi dari makanan-makanan tersebut.
“Multivitamin penting untuk dikonsumsi setiap hari karena kadang makanan yang kita makan setiap hari belum dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh,” ujarnya dalam acara peluncuran multivitamin Youvit di kawasan Jakarta Selatan, Senin (30/4).
Rachel mengungkapkan, sebaiknya konsumsi multivitamin secara rutin dilakukan sejak anak sudah lepas dari proses menyusui ASI.
Sebab sejak saat itu, biasanya anak akan mulai pilih-pilih makanan sehingga kebutuhan nutrisi hariannya pun tidak terpenuhi.
“Anak kecil yang sudah lepas dari ASI biasanya akan sangat picky. Tidak mau makan buah, tidak mau makan sayur, tidak mau makan ini, makan itu. Nah, ini akan bahaya karena nutrisi mereka kurang jadi multivitamin sangat dibutuhkan,” jelasnya.
Meski penting untuk dikonsumsi setiap hari tetapi Rachel menegaskan untuk tidak mengonsumsi multivitamin secara berlebih setiap hari.
Sebab hal tersebut justru akan memberikan dampak yang kurang baik untuk kesehatan.
BACA JUGA: Bingung Membedakan Kelelahan Akibat Anemia atau Bukan? Begini Caranya
Adapun konsumsi harian multivitamin yang dianjurkan biasanya hanya berkisar antara satu butir per hari.
Jika lebih dari itu biasanya tubuh akan memberikan sejumlah tanda seperti urine yang berwarna kuning, rambut, rontok, dan lain sebagainya.
“Kalau Si Kecil sudah konsumsi banyak air tapi urine masih kuning, itu artinya kelebihan multivitamin,” ujarnya.
Hal ini dikarenakan beberapa vitamin biasanya memiliki kandungan zat tertentu yang cukup tinggi.
Seperti contohnya vitamin C, dimana tubuh pada umumnya hanya dapat menyerap kandungan sebesar 90 mg per hari.
BACA JUGA: Cemburu ke Adik Hingga Memukul, Begini Cara Retno Hening Atasi Kirana
Jadi jika konsumsi vitamin C berlebih, tubuh pun akan membuangnya.
“Tubuh kita kan butuh sesuatu yang seimbang, jadi kalau kebanyakan malah tidak seimbang,” pungkasnya. (*)
| Penulis | : | Fadhila Auliya Widiaputri |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR