Coba Malam Ini! Catat 6 Cara Cepat Tidur Agar Besok Bisa Bangun di Pagi Hari dengan Penuh Energi

5. Olahraga secara teratur

Olahraga juga bisa jadi cara cepat tidur dan bangun pagi.

Aktivitas fisik ini terbukti ampuh mengatasi insomsia, gangguan kecemasan, stres, sekaligus depresi.

Olahraga juga bisa meningkatkan tingkat energi dan mencegah kelelahan.

Baca Juga: Hangat-hangatnya Pengantin Baru, Sule Rela Melek Sampai Subuh Saat Seranjang dengan Nathalie Holscher: 'Dia Itu Sangat Luar Biasa'

6. Cukup paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari di siang hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian.

Jika Anda mendapatkan sinar matahari yang cukup, suasana hati dan tingkat energi bisa meningkat di siang hari.

Biasakan untuk segera membuka tirai jendela setelah bangun pagi, lalu hirup udara, dan jalan-jalan sebentar di luar kamar.

Baca Juga: Lepas Masa Duda, Blak-blakan Putri Sule Bocorkan Jam Bangun Tidur Ayahnya Setelah Resmi Persunting Nathalie Holscher

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Cara Cepat Tidur dan Bisa Bangun Pagi

PROMOTED CONTENT