Jangan Sampai Rugikan Diri Sendiri dan Orang Lain, Ini 5 Cara Mengelola Emosi dan Marah, Yuk Catat!

2. Atasi stres dengan berolahraga

Borland menyarankan kita untuk melakukan beberapa jenis aktivitas fisik yang ringan, tidak harus pergi ke gym.

"Berjalan, menaiki tangga, dan apapun yang membuat kita bergerak lebih banyak dari sebelumnya akan sangat membantu," katanya.

Baca Juga: Covid-19 Buat Stres hingga Kecemasan, Segera Redakan dengan Minum 4 Teh Herbal Ini

Dia juga menyebut yoga dengan fokusnya pada perhatian dan pernapasan sebagai pereda stres yang ampuh.

"Beberapa orang meremehkan sarannya, tetapi jika mereka mencobanya, mereka akan menyadari bahwa itu sangat membantu," ujarnya.

Apalagi, internet dipenuhi dengan sumber daya dan video gratis untuk dapat membantu kita memulai yoga atau latihan yang bisa dilakukan di rumah selama masa pandemi.

PROMOTED CONTENT