Jangan Sampai Rugikan Diri Sendiri dan Orang Lain, Ini 5 Cara Mengelola Emosi dan Marah, Yuk Catat!

5. Carilah bantuan

Jika stres, kecemasan, atau kemarahan mulai memengaruhi hidup, ada baiknya untuk berbicara dengan ahlinya melalui telepon atau video call.

Salah satu cara sederhana untuk mengetahuinya adalah dengan bertanya pada diri sendiri apakah kita telah bertindak di luar kepribadian sebagai berikut.

Apakah kita biasanya berwatak lembut tetapi sekarang mengalami ledakan amarah?

Apakah kita biasanya orang yang dapat diandalkan tetapi sudah mulai kehilangan kepedulian karena kecemasan?

Apakah kita menghindari panggilan telepon dari teman atau keluarga karena suasana hati yang buruk?

Jika kita sedang mengalami perubahan ini, membicarakannya pada orang terdekat atau psikolog akan menjadi cara yang baik untuk membantu melepaskan emosi terpendam dan mempelajari keterampilan untuk menangani stres.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Simak 5 Cara Mengendalikan Emosi di Masa yang Sulit"

PROMOTED CONTENT