Siapa yang Menyangka Ternyata Tidur Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Ini Penelitian dari Ahlinya

Resistensi insulin sering dikaitkan dengan obesitas. Untuk diketahui, resistensi insulin adalah kondisi ketika sel-sel tubuh tidak merespons hormon insulin dengan baik sehingga tubuh tidak bisa menggunakan gula darah secara optimal.

Alhasil, tubuh pun memproduksi lebih banyak insulin untuk mengompensasinya.

Padahal, kebanyakan insulin membuat Anda merasa lebih lapar dan tubuh pun menyimpan lebih banyak kalori sebagai lemak.

Baca Juga: Turunkan Berat Badan Tapi Masih Bisa Makan Enak, Simak Trik 'Diet' Ampuh yang Belum Banyak Orang Tahu Ini

Nah, kurang tidur bisa membuat sel mengalami resistensi insulin yang merupakan cikal bakal dari obesitas dan diabetes tipe 2.

Sebuah studi terhadap 11 pria menemukan bahwa tidur kurang dari empat jam selama enam hari saja bisa menurunkan kemampuan tubuh untuk mengolah gula darah sebanyak 40 persen.

Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat Saat Pandemi Covid-19? Ini Cara Mudahnya

Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul Membantu Menurunkan Berat Badan, Inilah 6 Rekomendasi Cara Tidur untuk Orang yang Sedang Diet

PROMOTED CONTENT