Bukan Cuma Diabetes dan Daya Ingat Menurun, Kurang Tidur Picu Munculnya Sederet Penyakit Dalam Tubuh Berikut Ini

Nakita.id - Ingin hidup lebih sehat, bukan saja pola makan yang diatur tetapi juga jam tidur dan olahraga.

Mungkin Moms dan Dads bisa lebih mudah mengatur jam olahraga dan menu pilihan agar dukung kesehatan fisik.

Tapi kadang masalah jam tidur justru jadi kendala utamanya terlebih jika milikk segudang aktivitas yang padat.

Baca Juga: Khawatir Akan Asupan Gizi Saat Alami Kurang Tidur? Ini Beberapa Pilihan Makanan yang Baik Dikonsumsi Tubuh

Jam tidur sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan seseorang.

Bukan saja picu diabetes, tetapi ada sederet masalah kesehatan lainnya dapat mengancam jiwa.

Menurut Nathaniel Watson direktur UW Medicine Sleep Center di Harborview Medical Center, jumlah optimal tidur per malam bagi kebanyakan orang adalah tujuh jam, dikutip dari wellandgood.com.

Baca Juga: Batuk Terus di Malam Hari Bikin Si Kecil Kurang Tidur, Coba Redakan dengan Cara Sederhana Ini

Jadi jika seseorang setiap malam kehilangan 7 jam waktu istirahat dapat berdampak buruk pada tubuh.

Berikut ini sederet dampak yang mungkin Moms dan Dads alami dalam jangka panjang jika terus abai terhadap jam tidur yang tidak pasti.

PROMOTED CONTENT