Selain Berbekal Protokol Kesehatan, Pastikan Konsumsi Beberapa Vitamin Ini untuk Dongkrak Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

Vitamin C

Vitamin C bekerja membantu membunuh mikroba berbahaya.

Seperti bakteri dan virus penyebab flu hingga pneumonia.

Dosis mengonsumsi vitamin C yaitu antara 65 dan 90 mg vitamin C per hari.

Lebih lanjut, Moms tidak dianjurkan mengonsumsi lebih dari 2000 mg per hari.

Baca Juga: Supaya Tetap Aman dari Risiko Penularan Covid-19, Jangan Sampai Termakan Mitos Cara Mencuci Masker dengan Cara Ini!

Vitamin C bisa ditemukan pada beberapa makanan. Mulai dari jeruk, stroberi, sayur hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli.

Vitamin D

Dijelaskan bahwa vitamin D bisa meningkatkan jumlah makrofag atau sel yang membentuk kekebalan tubuh dan membantu membunuh sel penyakit.

Penyakit yang menyerang saluran pernapasan seperti bronkitis dan pneumonia bisa dicegah dengan mengandalkan vitamin D.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin D yang dapat Moms konsumsi yaitu kuning telur, daging merah, ikan salmon.

Baca Juga: Awas! Penderita Penyakit Jantung Ternyata Lebih Berisiko Tertular Virus Corona, Ini Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Agar Kesehatan Tetap Terjaga

PROMOTED CONTENT