Selain Berbekal Protokol Kesehatan, Pastikan Konsumsi Beberapa Vitamin Ini untuk Dongkrak Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

Selain Berbekal Protokol Kesehatan, Pastikan Konsumsi Beberapa Vitamin Ini untuk Dongkrak Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

Nakita.id - Pandemi Covid-19 membuat kita harus berjaga-jaga untuk menghindari risiko paparan virus corona.

Beberapa langkah yang terbukti ampuh yaitu dengan meningkatkan ketaatan terhadap protokol kesehatan.

Protokol 3M yang meliputi memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak harus selalu diterapkan setiap saat.

Bukan cuma 3M saja, Moms wajib menjaga daya tahan tubuh selama pandemi Covid-19.

Baca Juga: Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Pola Makan Kaya Zat Besi Agar Terhindar dari Covid-19, Catat 5 Makanan Ini!

Daya tahan tubuh yang prima menjadi kunci utama terhindar dari risiko paparan virus corona.

Nah, tak dipungkiri suplemen multivitamin yang beredar luas di pasaran laris manis.

Kira-kira vitamin apa saja ya yang manjur mendongkrak daya tahan tubuh?

Berikut Nakita.id himpun dari Kontan.co.id beberapa di antaranya:

Baca Juga: Besok Jangan Sampai Golput, Datanglah ke TPS dengan Menerapkan 4 Cara Aman Ini Agar Pilkada Serentak Tak Jadi Klaster Baru Covid-19

Vitamin C

Vitamin C bekerja membantu membunuh mikroba berbahaya.

Seperti bakteri dan virus penyebab flu hingga pneumonia.

Dosis mengonsumsi vitamin C yaitu antara 65 dan 90 mg vitamin C per hari.

Lebih lanjut, Moms tidak dianjurkan mengonsumsi lebih dari 2000 mg per hari.

Baca Juga: Supaya Tetap Aman dari Risiko Penularan Covid-19, Jangan Sampai Termakan Mitos Cara Mencuci Masker dengan Cara Ini!

Vitamin C bisa ditemukan pada beberapa makanan. Mulai dari jeruk, stroberi, sayur hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli.

Vitamin D

Dijelaskan bahwa vitamin D bisa meningkatkan jumlah makrofag atau sel yang membentuk kekebalan tubuh dan membantu membunuh sel penyakit.

Penyakit yang menyerang saluran pernapasan seperti bronkitis dan pneumonia bisa dicegah dengan mengandalkan vitamin D.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin D yang dapat Moms konsumsi yaitu kuning telur, daging merah, ikan salmon.

Baca Juga: Awas! Penderita Penyakit Jantung Ternyata Lebih Berisiko Tertular Virus Corona, Ini Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Agar Kesehatan Tetap Terjaga

Vitamin E

Vitamin E merupakan antioksidan yang membantu tubuh melawan infeksi dan melindungi dari paparan radikal bebas.

Asupan vitamin E penting karena bisa mencegah risiko penyakit serius seperti jantung, kanker, dan penyakit lainnya.

Untuk mendapatkan suntikan vitamin E, Moms dapat mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, dan bayam.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele Jika Sering Kedinginan hingga Terus Merasa Lelah Sepanjang Waktu, Bisa Jadi Tanda Sistem Imun Anda Melemah

Vitamin B6

Sel imun berbahaya bisa ditangkal dengan menonsumsi vitamin B6.

Vitamin B6 dapat membantu tubuh memproduksi sel-T atay sel kekebalan yang membantu membunuh sel-sel yang terinfeksi pada tubuh.

Makanan yang kaya akan kandungan vitamin B6 yaitu sayuran hijau, daging ayam, salmon, ikan tuna.

Selain berbekal beberapa vitamin di atas, Moms harus tetap #IngatPesanIbu 3M, ya!

#NakitaCovid-19

Baca Juga: Cegah Penularan Covid-19 Saat Menggunakan Transportasi Umum dengan Ikuti Tips Simple Berikut Ini

PROMOTED CONTENT