Awas Keburu Nyesel, Terungkap Trik Mudah Turunkan Berat Badan yang Belum Banyak Orang Tahu, Penasaran?

4. Streching

Untuk mendapatkan tubuh sehat, kita tidak melulu harus berolahraga berat.

Streching atau peregangan juga sudah cukup untuk membantu melancarkan peredaran darah.

"Streching membuat otot menjadi kuat dan tubuh sehat," ungkao Lindsey Clayton, seorang instruktur kebugaran.

Baca Juga: Hati-hati Berat Badan Tak Ideal Saat Hamil Berisiko Alami Kandungan Lemah! Begini Rumus Menghitung Berat Badan Ideal Selama Hamil

Baca Juga: Bukan dengan Diet Ketat dan Olahraga Ketat, Ternyata Berat Badan Bisa Turun Drastis Hanya dengan Minuman Enak Ini

5. Konsumsi sayuran

Menambahkan sayuran seperti kubis, selada, dan bok choy misalnya, akan menjadi asupan vitamin tubuh.

Mengonsumsi sayuran juga bisa mengecilkan risiko sakit jantung, kanker perut, dan kanker payudara.

Tak perlu repot-repot memasak, tambahkan saja sayuran ke dalam menu sarapan kalian atau tumis ringan dengan sedikit saus.

 

 

PROMOTED CONTENT