Tabloid-Nakita.com – Berat badan anak tak kunjung naik pasti membuat Mama khawatir akan tumbuh kembangnya. Tidak hanya soal angka, menaikkan berat badan berarti meningkatkan asupan nutrisi yang bergizi bagi anak. Mama perlu melakukan beberapa hal berikut sebagai cara menaikkan berat badan anak. Cara ini juga menjaga anak tumbuh sehat hingga kemudian hari.
Baca juga: 5 makanan untuk menaikkan berat badan bayi
1.Lebih banyak memberikan kalori
Ketika anak sulit mengonsumsi porsi yang cukup besar, Mama dapat memilih makanan yang mengandung kalori tinggi. Tentu saja makanan berkalori tinggi ini memang sehat bagi anak. Sumber lemak sehat seperti alpukat dan telur menjadi jenis makanan yang perlu lebih banyak diberikan pada anak. Makanan padat kalori sangat dibutuhkan untuk menaikkan berat badan anak. Makanan yang bisa Mama berikan antara lain susu dan aneka olahan susu, kacang-kacangan, roti dan aneka karbohidrat.
2. Jauhi junk food
Meski tinggi kalori, junk food bukan hal yang direkomendasikan untuk menaikkan berat badan anak. Si kecil bisa saja tidak kurus lagi namun kandungan gula serta lemak yang di dalam tubuhnya menjadi tidak seimbang. Selain itu, kebiasaan makan yang buruk ini dapat menjadi gaya hidup yang sulit diubah hingga kemudian hari.
Baca juga: Cara aman menurunkan berat badan anak
3.Buat waktu makan menyenangkan
Salah satu kesalahan yang membuat anak susah makan adalah tidak ada anggota keluarga yang ikut makan bersama dengan anak. Padahal, waktu makan yang menyenangkan adalah ketika bisa bertemu dengan anggota keluarga lain. Mama juga bisa melibatkan anak dalam memilih menu makanan hingga proses memasaknya. Menjelang waktu makan jangan biasakan anak sibuk dengan hal lain karena dapat mengusir nafsu makannya.
4.Jangan berikan banyak minuman dan makanan manis
Camilan menjadi hal yang dapat menghambat anak untuk mau mengonsumsi aneka makanan bergizi. Camilan baik makanan dan minuman manis akan menimbulkan efek kenyang. Padahal, gula di dalam camilan apalagi makanan dan minuman kemasan tidak memberikan gizi yang baik untuk meningkatkan berat badan.
Baca juga: Cara menaikkan berat badan anak secara sehat dan alami
5.Berikan suplemen dan vitamin
Cara menaikkan berat badan anak ini merupakan langkah akhir jika si kecil tak kunjung makan banyak dan mengalami kenaikan berat badan. Apalagi jika anak senang memilih-milih makanan, tentu hal ini akan menyulitkannya. Sebelum memberikan aneka suplemen dan vitamin ada baiknya Mama berkonsultasi pada dokter agar dapat mengonsumsi vitamin yang menaikkan berat badan secara proposional.
(Niken/Baby Center)
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR