3. Moms harus minum susu di pagi hari
Meskipun susu sangat bagus untuk sarapan karena memberi nutrisi penting tepat di awal hari, meminumnya saat perut kosong mungkin bukan yang terbaik.
Moms harus menghindarinya jika Moms menderita masalah pencernaan dan lambung yang buruk.
Ahli Gizi dan Praktisi Kesehatan Makrobiotik, Shipla Arora juga menyarankan Moms mendapatkan versi fermentasi yang jauh lebih mudah dicerna di pagi hari.
Selain tiu Arora juga menyarankan Moms yang rentan terhadap batuk dan flu juga sebaiknya tidak meminum susu di pagi hari.
Baca Juga: Kombinasikan Bahan-bahan Alami untuk Kulit Cerah dan Halus, Coba Manfaatkan Masker Kunyit dan Susu
4. Moms harus minum dua gelas susu setiap hari
Sementara produk susu penting untuk menyeimbangkan pola makan dan bisa dikonsumsi dalam bentuk cottage cheese atau yogurt.
Oleh karena itu, susu menjadi pilihan makanan dan bukan kebutuhan gizi.
Maka jika Moms ingin memenuhi kebutuhan kalsium dan protein harian, Moms bisa memilih dari sumber sehat lain.
5. Minum susu membuat kembung
Meskipun hal ini mungkin benar untuk orang yang intoleran laktosa, pada umumnya susu tidak menyebabkan kembung atau gas.
Tetapi jika dikombinasikan dengan makanan tertentu dapat menyebabkan kembung.
Misalnya, Moms tidak boleh mengonsumsi susu dengan buah-buahan karena hal ini menjadikannya kombinasi asam yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan, saran Ahli Gizi Shilpa Arora.
"Moms bisa menambahkan rempah-rempah seperti kayu manis dan kunyit untuk ketersediaan protein susu yang lebih baik bagi tubuh,"
Jadi, jika Moms merasa kembung, mungkin usus Moms yang tidak dapat mencerna susu.
Jika demikian, cobalah meminumnya dengan semangkuk sereal atau diseduh dengan daun teh dan tulsi untuk meningkatkan fungsi pencernaan Moms.
Dengan mengetahui mitos tentang susu semoga Moms tidak bingung lagi ya!
| Source | : | Food NDTV |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR