Lebih Rentan Tertular Virus Corona, Jangan Lupa Sediakan Selalu 3 Makanan Ini Agar Daya Tahan Tubuh Si Kecil Tetap Terjaga

Ya, berikut ini beberapa makanan yang bagus untuk mendongkrak daya tahan tubuh anak:

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Daripada memberi Si Kecil camilan yang belum terjamin kandungannya, lebih baik Moms memberinya kacang-kacangan dan biji-bijian.

Jenis kacang dan biji yang Moms bisa berikan antara lain, kacang kenari, biji labu, dan biji chia, yang di dalamnya terdapat asam lemak omega-3 jenis asam alfa-linolenat (ALA).

Bukan tanpa alasan kacang-kacangan dan biji-bijian tersebut bagus untuk anak, sebab asam lemak sehat di dalamnya telah terbukti ampuh membantu tubuh melawan penyakit.

Selain asam lemak sehat, kacang-kacangan dan biji-bijian juga banyak mengandung protein, serat, dan kalium, magnesium, zinc, tembaga, mangan, vitamin E, B6, B12, dan A.

Baca Juga: Pro-Kontra Vaksin, Ridwan Kamil Bagikan Pengalamannya Jadi Relawan Vaksin Covid-19, Hasil Swab Berkali-kali Negatif

Buah dan sayur

Makanan kedua yang bagus untuk anak-anak adalah buah dan sayur.

Sebab, makanan kaya serat ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk daya tahan tubuh.

Sebut saja antioksidan, vitamin A, C, E, B2, B6, K, kalium, folat, magnesium, kalium, dan zinc.

Adapun buah dan sayur yang bisa Moms berikan untuk Si Kecil seperti wortel, brokoli, bayam, kangkung, sawi, jeruk, lemon, sampai stroberi.

Baca Juga: Bolehkah Ibu yang Terinfeksi Covid-19 Menyusui? Berikut Penjelasannya Menurut Ahli

PROMOTED CONTENT