Lebih Rentan Tertular Virus Corona, Jangan Lupa Sediakan Selalu 3 Makanan Ini Agar Daya Tahan Tubuh Si Kecil Tetap Terjaga

Lebih Rentan Tertular Virus Corona, Jangan Lupa Sediakan Selalu 3 Makanan Ini Agar Daya Tahan Tubuh Si Kecil Tetap Terjaga

Nakita.id – Lindungi Si Kecil dari virus corona, coba konsumsi makanan ini untuk tingkatkan daya tahan tubuhnya.

Tak hanya para lansia, anak-anak juga termasuk dalam kelompok yang rentan terinfeksi virus corona.

Hal itu dikatakan oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dalam laman idai.or.id, yang menyatakan bahwa tidak benar kelompok usia anak tidak rentan terhadap Covid-19 atau hanya akan menderita sakit ringan.

Baca Juga: Apakah Sama Gejala Covid-19 yang Diderita Setiap Orang? Segera ke Rumah Sakit Jika Mengalami Hal Ini Saat Isolasi Mandiri

Agar Si Kecil tak terpapar virus corona, maka pencegahan pun perlu dilakukan dengan lebih ekstra.

Selain dengan tetap berada di rumah, ada baiknya Moms juga memastikan Si Kecil memiliki daya tahan tubuh yang baik.

Sebab, daya tahan tubuh yang baik akan membantu anak untuk melawan penyakit, kuman, bakteri, maupun virus yang bertebaran.

Adapun salah satu cara mudah untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak adalah lewat makanan.

Baca Juga: Yakin Enggak Mau Main Sejenak ke Pantai? Ahli Sepakat Nobatkan Pantai Jadi Tempat Aman Liburan Selama Pandemi Covid-19, Ini Alasannya

Ya, berikut ini beberapa makanan yang bagus untuk mendongkrak daya tahan tubuh anak:

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Daripada memberi Si Kecil camilan yang belum terjamin kandungannya, lebih baik Moms memberinya kacang-kacangan dan biji-bijian.

Jenis kacang dan biji yang Moms bisa berikan antara lain, kacang kenari, biji labu, dan biji chia, yang di dalamnya terdapat asam lemak omega-3 jenis asam alfa-linolenat (ALA).

Bukan tanpa alasan kacang-kacangan dan biji-bijian tersebut bagus untuk anak, sebab asam lemak sehat di dalamnya telah terbukti ampuh membantu tubuh melawan penyakit.

Selain asam lemak sehat, kacang-kacangan dan biji-bijian juga banyak mengandung protein, serat, dan kalium, magnesium, zinc, tembaga, mangan, vitamin E, B6, B12, dan A.

Baca Juga: Pro-Kontra Vaksin, Ridwan Kamil Bagikan Pengalamannya Jadi Relawan Vaksin Covid-19, Hasil Swab Berkali-kali Negatif

Buah dan sayur

Makanan kedua yang bagus untuk anak-anak adalah buah dan sayur.

Sebab, makanan kaya serat ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk daya tahan tubuh.

Sebut saja antioksidan, vitamin A, C, E, B2, B6, K, kalium, folat, magnesium, kalium, dan zinc.

Adapun buah dan sayur yang bisa Moms berikan untuk Si Kecil seperti wortel, brokoli, bayam, kangkung, sawi, jeruk, lemon, sampai stroberi.

Baca Juga: Bolehkah Ibu yang Terinfeksi Covid-19 Menyusui? Berikut Penjelasannya Menurut Ahli

Makanan laut, daging merah, ayam

Tak hanya vitamin, tubuh Si Kecil juga memerlukan protein untuk meningkatkan imunitasnya.

Melansir dari Cleveland Clinic, makanan berprotein tinggi seperti makanan laut, daging merah, dan ayam bagus untuk anak-anak karena banyak mengandung zinc.

Seperti diketahui, zinc adalah mineral penting untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Akan tetapi, Moms dan Dads sebaiknya memberikan zinc yang berasal dari bahan alami, ya.

Baca Juga: Menyayat Hati, Begini Detik-detik Saat Ustaz Yusuf Mansur Dijemput Tim Medis Gegara Positif Terjangkit Covid-19 yang Diiringi Isak Tangis Darah Dagingnya

Jangan sekali-sekali memberikan suplemen zinc tanpa pengawasan dokter, sebab hal tersebut bisa sangat berbahaya.

Pasalnya, terlalu banyak zinc juga ternyata dapat menyebabkan mual, muntah, tidak nafsu makan, kram perut, diare, dan sakit kepala.

Nah, jika sudah berupaya menjaga kesehatan lewat makanan, jangan lupa juga ya Moms untuk selalu menerapkan perilaku 3M selama pandemi.

Yakni, memakai masker, mencuci tangan dengan sabun, serta menjaga jarak dan menjauhi kerumunan.

#NakitaCovid-19

Baca Juga: Sering Dipandang Sebelah Mata, Buah ‘Si Buruk Rupa’ Ini Diam-diam Ternyata Mujarab untuk Dongkrak Imun Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

PROMOTED CONTENT