Jangan Lupa Lakukan Hal Ini di Pagi Hari, Dijamin Program Menurunkan Berat Badan Moms Tak Akan Sia-sia

Nah, saran Dr. Petre yang bisa Moms coba agar berat badan turun adalah makan sarapan pagi, makan siang dengan porsi sedang, dan makan malam dengan porsi kecil tanpa ngemil.

Dr.Petre telah menguji sarannya ini terhadap 50.000 orang.

Mereka yang diteliti hanya makan satu atau dua kali sehari, termasuk sarapan pagi, dan hasilnya indeks massa tubuh (BMI) mereka lebih rendah dari orang lain yang mengonsumsi makan siang dan makan malam.

Selain itu, para peneliti studi tersebut menunjukkan bahwa insulin, yang memroses gula dan menyimpan glukosa, berfungsi lebih baik pada pagi hari.

Baca Juga: Hati-hati, Sarapan Pisang di Pagi Hari Ternyata Bisa Bikin Gula Darah Melonjak Naik Jika Tak Dibarengi dengan Makanan Ini

Ini berarti bahwa tubuh Moms melakukan metabolisme nutrisi jauh lebih efisien di pagi hari.

Jangan lupa Moms, saat sarapan pagi, konsumsi makanan yang tinggi protein agar kenyang lebih lama.

Kandungan protein yang tinggi juga berkontribusi pada produksi neurotranmiter yang lebih baik sehingga dapat memengaruhi Moms secara emosional, meningkatkan ingatan, dan membantu memusatkan perhatian.

Maka dari itu untuk menurunkan berat badan Moms harus tetap konsumsi sarapan yang bergizi ya.

Baca Juga: Bisa Picu Banyak Masalah Kesehatan, Ternyata Makanan yang Sering Disantap Orang Indonesia untuk Sarapan Ini Tidak Baik Dikonsumsi Saat Pagi Hari

PROMOTED CONTENT