Sempat Jadi Keluhan Zaskia Sungkar, Berikut Rekomendasi Aman Obat Alami Sembelit Ibu Hamil

2. Cukup cairan

Minum setidaknya 10 gelar air perhari untuk membantu melancarkan BAB.

Minum segelas air putih saat bangun tidur juga sangat membantu.

3. Makan porsi kecil

Makan porsi kecil membantu mengurangi kinerja lambung.

Bila Moms makan tiga kali sehari dengan porsi besar maka ubah jadi enam kali makan dengan porsi kecil.

Baca Juga: Bagaimana Cara Melakukan Pijat ILU untuk Bayi Susah BAB? Jika Salah Pijat Malah Bisa Sebabkan Sembelit

Baca Juga: Buat Apa Buang Tenaga Pertanyakan Kenapa Bayi Susah BAB, Lebih Baik Moms Lakukan 6 Cara Jos Ini untuk Atasi Sembelit Pada Bayi

4. Probiotik

Mengonsumsi minuman probiotik bisa mengatasi sembelit pada ibu hamil.

Zat prebiotik ini akan merangsang bakteri lebih aktif memecah makanan di usus.

5. Jangan tunda BAB

Menunda BAB bisa melemahkan otot pengontrol usus dan memicu sembelit.

Itu sebabnya, ibu hamil sebaiknya tidak menunda ketika ingin buang air besar.

PROMOTED CONTENT