Sempat Jadi Keluhan Zaskia Sungkar, Berikut Rekomendasi Aman Obat Alami Sembelit Ibu Hamil

Meski sudah mencoba berbagai cara tersebut, Zaskia Sungkar mengaku tidak mengalami banyak perubahan.

"Biasanya aku bantuan fiber yang organik, itu sebelum hamil minum itu. Aku tanya pas hamil, kata dokter mendingan dihindarin aja enggak usah dulu," jelas Zaskia.

Lantas apa obat alami sembelit ibu hamil paling direkomendasikan?

Melansir dari Kompas.com, perlu diketahui kalau sembelit pada ibu hamil terjadi karena adanya perubahan hormon.

Baca Juga: Mulai Sekarang Coba Beli Susu yang Punya Kandungan Ini, Ini Manfaat yang Akan Didapatkan Si Kecil

Baca Juga: Normalkah Anak Tidak BAB Setiap Hari? Jangan Buru-buru Anggap Sembelit Sebelum Memahami Hal Ini

Dampaknya, cairan yang diserap tinja meningkat dan BAB menjadi lebh padat.

Ditambah, penggunakaan vitamin kehamilan terutama zat besi bisa memberikan efek konstipasi.

Maka dari itu, inilah beberapa cara yang bisa Moms lakukan ketika mengalami sembelit saat hamil.

1. Cukup serat

Penuhi kebutuhan serat dengan rata-rata konsumsi 25-35 gram per hari.

Beberapa makanan kaya serat di antaranya roti gandum, kacang-kacangan, buah dan sayur.

Utamakan sayuran hijau dan kiwi karena dinilai ampuh sembuhkan sembelit.

PROMOTED CONTENT