Pantas Gagal Menurunkan Berat Badan Meski Sudah Makan Makanan Sehat dan Olahraga, Ternyata 1 Hal Sepele Ini Kerap Diabaikan

Untuk itu, Moms dan Dads harus mengatur waktu tidur juga.

Makan makanan sehat dan olahraga itu perlu, tapi juga harus diimbangi dengan tidur yang cukup agar berat badan kita cepat turunnya.

Kalau Moms dan Dads masih susah untuk mengatur waktu tidur, Nakita.id punya solusinya nih.

1. Mengatur jam tidur

Cara mengatasi kurang tidur yang dapat dilakukan adalah mengatur jam tidur setiap harinya.

Jika di pagi hari Moms dan Dads harus bangun jam 7 untuk bekerja, usahakan jam 10 sudah harus tidur.

Baca Juga: Tak Hanya Bikin Berat Badan Cepat Turun, Rutin Minum Segelas Air Mentimun Juga Bisa Berikan Sederet Khasiat Ini untuk Tubuh

Walaupun nantinya akan tidur lewat dari jam 10, tetapi Moms dan Dads bisa mengistirahatkan badan di atas kasur setelah lelah seharian beraktivitas.

2. Usahakan selalu bangun pagi

Jika Moms dan Dads harus begadang di malam hari atau lembur, usahakan tetap bangun pagi seperti biasa.

Jika masih ada waktu tersisa sebelum berangkat lagi bekerja, usahakan juga melakukan olahraga pagi sebelum melakukan aktivitas.

3. Matikan TV dan handphone

Sebelum tidur, pasti kebanyakan Moms dan Dads lebih suka memainkan handphone-nya atau menonton TV.

Sebaiknya hindari lakukan itu saat akan tidur, karena otak akan lebih sulit beristirahat jika masih ada pendar cahaya pada gadget atau alat elektronik.

Baca Juga: Akhir Pekan Nanti Ingin Buat Acara Barbeque? Ini Tips Memanggang Sayuran Biar Rasanya Lezat

PROMOTED CONTENT