Menurunkan Berat Badan Bisa dengan Cara Enak Kok! Ini 5 Minuman Mengurangi Berat Badan yang Bisa Dicoba di Rumah

2. Susu biji rami

Minuman mengurangi berat badan yang kedua adalah susu biji rami.

Susu biji rami tidak mengandung lemak jenuh.

Sebaliknya, susu biji rami mengandung asam lemak omega-3 nabati yang menyehatkan jantung, yang membantu mengurangi rasa lapar.

Segelas susu biji rami bisa menjadi camilan yang enak di antara waktu makan.

Baca Juga: Usia Memang Jadi Pemicu, Tetapi 3 Faktor Ini Juga Mempengaruhi Kita Tidak Bisa Menurunkan Berat Badan, Yuk Catat!

"Saya suka susu rami yang mengandung protein; itu salah satu camilan favorit saya," kata Rebecca Sequin-Fowler, PhD, RD, direktur asosiasi AgriLife Research di Texas A&M University.

"Cari produk yang diperkaya dengan protein dan vitamin D." tambahnya.

3. Susu lainnya

Minuman mengurangi berat badan yang ketiga di antaranya susu oat, hemp, dan kedelai karena lebih rendah karbohidrat dan kalori dibandingkan susu sapi. 

Cari susu alt yang tidak mengandung karagenan pengental tambahan; yang dapat mengiritasi usus, kata Seguin-Fowler.

Baca Juga: Jangan Lupa Lakukan Hal Ini di Pagi Hari, Dijamin Program Menurunkan Berat Badan Moms Tak Akan Sia-sia

"Saya merekomendasikan untuk merotasi berbagai susu alternatif dalam makanan karena susu yang berbeda menawarkan manfaat nutrisi yang berbeda," katanya.

"Dengan cara ini, susu kedelai, yang memiliki efek seperti estrogen, dapat dikonsumsi dengan aman."

PROMOTED CONTENT