Tak Hanya Jaga Tubuh Tetap Bugar, Ini Ragam Manfaat Jalan Kaki Selama Kehamilan yang Penting Diketahui Bumil

 

Melansir dari laman MomJunction, berikut beberapa manfaat jalan kaki saat hamil yang sayang untuk dilewatkan.

- Membantu mengurangi sakit punggung

- Membantu meredakan sembelit

- Mengurangi risiko diabetes gestasional

- Mengurangi risiko preeklamsia

Baca Juga: Ingin yang Alami Untuk Atasi Masalah Kehamilan Ini? Catat 5 Obat Mual Muntah Ibu Hamil Bisa Jadi Pilihan

- Membantu mencegah kenaikan berat badan

- Mengurangi risiko penggumpalan darah

Ibu hamil disarankan jalan kaki 30 menit atau 15 menit selama dua kali sehari dalam seminggu.

Berikut beberapa tips yang perlu ibu hamil ketahui agar tetap nyaman saat jalan kaki.

Gunakan sepatu yang nyaman

Pakai sepatu yang pas dan nyaman saat jalan kaki.

Ini akan menghindari Moms dari rasa tidak nyaman atau nyeri saat berjalan.

Baca Juga: Mulai Sekarang Gantikan Obat Batuk Alami Ibu Hamil dengan Terapi Bawang Bombay Sebelum Tidur, Batuk yang Menyiksa Dijamin Reda dalam Semalam

PROMOTED CONTENT