Tak Hanya Pola Makan Sehat, Jaga Stamina agar Tubuh Tetap Bugar Saat di Rumah dengan Sederet Cara Sederhana Ini

Pola makan sehat

Melansir dari laman timesofindia, konsumsi makanan sehat dan bergizi penting bagi tubuh.

Ini salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh dan membuat tubuh selalu bugar.

Kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa menjadi pilihan yang baik dikonsumsi dan ditambahkan ke dalam menu harian Moms.

Baca Juga: Berikut Manfaat Luar Biasa Jika Mengonsumsi Kaldu Tulang di Tengah Pandemi Covid-19

Perhatikan jendela makan

Kita penting untuk menjaga jarak waktu yang tepat di antara waktu makan.

Pertahankan jeda waktu makan agar tingkat energi tetap seimbang.

Coba meditasi

Baik yoga dan meditasi dapat membantu menyegarkan pikiran kita dan membuat lebih rileks.

Baca Juga: Cara Mudah Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19 Hanya Bermodalkan Rempah Murah Meriah Ini

Selain itu juga dapat mengurangi stres, meningkatkan kejernihan mental, serta stamina.

Hal ini tentu baik untuk kekebalan tubuh kita.

Coba luangkan waktu sekitar 15-20 menit untuk yoga atau meditasi.

PROMOTED CONTENT