Cukup 10 Menit dan Bermodalkan Kursi, Perut Rata dengan Latihan Ini

BACA JUGA: Catat! Gejala Serangan Jantung pada Wanita Bukan Nyeri di Dada

Perlahan, belokkan tubuh ke kiri sambil mengangkat tangan kiri di atas telinga.

Ulangi setiap langkah sebanyak 20 kali untuk setiap sisi tubuh.

2. Floor twists

Berbaring telentang dengan kaki diletakkan di kursi.

Taruh tangan di belakang kepala.

Angkat bahu, kemudian sentuh lutut kanan dengan siku kiri begitu juga sebaliknya.

Ulangi sebanyak 20 kali untuk setiap sisi.

3. Leg raises

Duduklah di tepi kursi, tekuk lutut dan letakkan telapak tangan di belakang.

PROMOTED CONTENT