Cukup 10 Menit dan Bermodalkan Kursi, Perut Rata dengan Latihan Ini

Majukan bokong ke depan agar tidak menyentuh kursi.

Angkat kaki kiri lurus dan jaga agr sejajar dengan lantai.

Ulangi sebanyak 20 kali secara bergantian.

4. Plank

Bersandarlah di tepi kursi, luruskan tubuh sejajar sperti posisi papan yang disandarkan.

Tahan supaya posisi punggung tetap lurus.

Peganglah kursi selama 30 detik, lalu tambah waktu setiap harinya.

5. Squats

Tekuk lutut hingga 90 derajat dengan menumpukan tangan di kursi yang ada di belakang kita.

Posisikan kaki lebih lebar dari bahu.

Tekuk siku, lalu turunkan dan angkat kembali hingga benar lurus.

Lakukan sebanyak 20 kali.

Ternyata mudah ya Moms, mendapat perut rata hanya dibutuhkan kursi dan bisa dilakukan di rumah dengan waktu singkat.

Jika dilakukan dengan rutin, perut rata bukan lagi mimpi.

Selamat mencoba Moms!

PROMOTED CONTENT