Moms juga sebaiknya menyisipkan sumber karbohidrat, seperti buah-buahan, sayuran, cokelat, dan sumber protein lainnya dalam menu makanan.
Moms bisa pula menyisipkan makanan tinggi lemak yang baik untuk meningkatkan energi.
Pilih lemak yang baik ya Moms, seperti di ikan, kacang, minyak zaitun, buah alpukat, atau cokelat.
BACA JUGA: Menjijikkan! Pramugari Bocorkan Asal Air Untuk Membuat Kopi di Pesawat
Tak hanya dari segi makanan, Moms juga haris perhatikan kebutuhan air dalam tubuh.
Air dibutuhkan untuk penyerapan makanan dalam tubuh, maka sebaiknya Moms memenuhi kebutuhan air dengan meminum setidaknya 1–2 liter air per hari.
Jika perlu, jangan segan untuk minum suplemen zat besi atau vitamin C yang membantu penyerapan zat besi.
Mengatur Jarak Kelahiran dengan Perencanaan yang Tepat, Seperti Apa Jarak Ideal?
| Source | : | intisari.id |
| Penulis | : | Fadhila Auliya Widiaputri |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR