Anti Bosan, Ini 5 Cara Menggugah Selera Supaya Banyak Makan Sayur dan Buah Setiap Hari, Yuk Dicoba!

Anti Bosan, Ini 5 Cara Menggugah Selera Supaya Banyak Makan Sayur dan Buah Setiap Hari, Yuk Dicoba!

Nakita.id - Memiliki pola makan seimbang yang kaya sayur dan buah adalah harapan semua orang saat mengawali tahun 2021.

Center for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan minimal satu setengah hingga dua cangkir buah-buahan dan dua hingga tiga cangkir sayuran per hari.

Nah, berikut cara supaya banyak makan sayur dan buah yang dapat jadi inspirasi Moms dan Dads.

Baca Juga: Kelelahan Jadi Salah Satu Gejala Covid-19 yang Sering Muncul, Siapa Sangka Kacang Panjang Bisa Dongkrak Energi Tubuh

1. Blender

Cara supaya banyak makan sayur dan buah pertama adalah setiap pagi membuat smoothie buah untuk menambahkan asupan makanan Moms.

Moms juga bisa menyelinapkan sayuran seperti bayam atau zucchini bahkan kembang kol ke dalam smoothie.

Sebaiknya memakai gula alami yaitu gula yang berasal dari buah itu saja.

Baca Juga: Punya Kalori yang Rendah 4 Sayuran Ini Membantu Menurunkan Berat Badan, Cari Tahu Caranya

PROMOTED CONTENT