Penting Dicatat! Konsumsi Camilan Rasa Keju Ada Batasannya Moms

Nakita.id - Menikmati camilan dengan cita rasa keju memang gurih dan enak ya Moms.

Terlebih saat santai camilan seperti biskuit dan keripik kentang.

Lalu apakah boleh mengonsumsi keju setiap hari?

Menurut Emma Brown, ahli nutrisi dari situs Nutracheck, menentukan porsi sesungguhnya sulit dilakukan.

Apalagi, ukuran piring selalu meningkat karena tuntutan estetika.

BACA JUGA :Warna Rambut Irwansyah Curi Perhatian, Makin Ganteng atau Enggak Moms?

Karena kita mengandalkan petunjuk visual untuk mengetahui seberapa banyak kita boleh makan, akhirnya kita sulit menentukan seberapa banyak makanan yang tersaji di atas piring.

"Otak kita menipu kita untuk berpikir ada lebih banyak atau lebih sedikit makanan, tergantung dari ukuran piring. Kebiasaan menggunakan petunjuk visual untuk makan ketimbang memahami kapan sudah kenyang, memang sulit diubah," katanya.

Namun, Emma memberikan bocoran mengenai batas konsumsi keju yang aman untuk sehari, juga beberapa kudapan lain seperti keripik kentang dan biskuit.

BACA JUGA :Menurut Psikologi, Memilih Satu Kunci Akan Tunjukkan Kepribadianmu

Keripik Kentang

Seporsi keripik kentang juga harus dibatasi 30 gram saja.

Itu sekitar ukuran rata-rata kantong kecil keripik, sehingga Mama bisa tahu dengan mudah kapan harus berhenti makan (cek porsinya di label kemasan keripik).

Sedangkan keripik dengan ukuran kantong besar, seporsi mengandung 153 kalori dan 7,6 gram lemak.

PROMOTED CONTENT