4. Memiliki masalah tidur
Hubungan antara tidur dan makanan sangat rumit.
Tidak hanya apa dan kapan waktu makan dapat mempengaruhi tidur, tapi tidur juga mempengaruhi pilihan makanan.
BACA JUGA Manis Banget! Sikap Putra Widi Mulia Terhadap Sang Adik Panen Pujian
Meski diketahui bahwa tidur adalah kunci sukses diet dan penurunan berat badan, mungkin akan sulit untuk tidur selama berat badan sedang turun karena perubahan pola makan.
"Jika ingin tidur nyenyak di malam hari, kurangi asupan karbohidrat agar meningkatkan kadar triptofan di otak dan melatonin," kata Caroline.
"Bila tidak cukup makan atau mengonsumsi kalori lebih sedikit, keseimbangan hormon dapat berubah sehingga sukar untuk tidur, dan tubuh pun mencari makanan," tambahnya.
| Source | : | thisisinsider.com |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR