Cara Enak Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat, Makan 4 Buah Ini Saja untuk Pengganti Cemilan

Nakita.id - Banyak yang beranggapan kalau menurunkan berat badan tak semudah membalikkan tangan.

Memang betul, jika ingin menurunkan berat badan, Moms harus aktif olah tubuh.

Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin juga sudah cukup Moms.

Selain itu, mengatur pola makan sehari-hari sama pentingnya dengan olahraga.

Baca Juga: Pangkas Lemak Perut Tanpa Diet Ketat, 4 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Jadi Kuncinya

Baca Juga: BERITA POPULER: Begini Kabar Artis Ini Sekarang Usai Dulu Pernah Ketahuan Selingkuh dengan Adik Ipar Irwan Mussry hingga 4 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Jadi Kunci Pangkas Lemak Perut Tanpa Diet Ketat

 

Bukan cuma menyeimbangkan porsi makan, Moms juga harus memperhatikan beberapa menu yang harus ada di setiap sajiannya.

Perlu diingat, jangan sampai melewatkan untuk mengonsumsi buah-buahan.

Sebab, ada beberapa jenis buah yang bisa membantu mempermudah menurunkan berat badan.

Bukan sembarang buah-buahan, berikut beberapa buah dengan kandungan rendah gula yang dapat dijadikan pilihan saat diet:

Apel

Gula yang terkandung dalam buah apel sebesar 17 gram yang tergolong pas untuk memenuhi nutrisi tubuh.

Apel sangat cocok menggantikan menu cemilan sebab akan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Selain itu, apel juga mengeluarkan zat yang dapat menurunkan kinerja tubuh untuk memproduksi insulin.

Untuk diketahui, produksi insulin yang tidak berlebihan akan menjaga kandungan gula dalam darah tetap normal.

Baca Juga: Menghilangkan Lemak di Perut Tak Melulu dengan Diet, Makanan dan Minuman Ini Juga Bisa Jadi Pilihan Tepat yang Dapat Dicoba

Baca Juga: Kerap Dipakai Diet karena Disangka Sehat, Ternyata Sederet Makanan Ini Justru Punya Kadar Gula Tinggi

Pepaya

Kadar gula dalam buah pepaya yaitu sekitar 10 gram yang cukup untuk mendongkrak energi tubuh.

Pepaya merupakan salah satu buah yang kaya serat, dengan begitu tubuh akan menyerap karbohidrat tanpa membuat kandungan gula darah melonjak.

Kandungan air pada buah pepaya sangat baik untuk memangkas lemak yang menumpuk.

Lemon

Moms bisa mengonsumsi air perasan lemon secara rutin di pagi hari.

Masam pada lemon akan membuat Moms tidak mudah merasa lapar.

Berkat vitamin C yang ada pada buah ini, lemon bisa menjaga kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh selama diet.

Baca Juga: Pasha Ungu Larang Istrinya Diet Ketat, Ternyata Perempuan Gemuk Lebih Pandai Bahagiakan Suami, Ini Risetnya

Baca Juga: Benarkan Keputusan Tak Biasanya, Ternyata Ini Alasan Tak Terduga Pasha Ungu Larang Sang Istri Masak Sampai Diet Ketat

Buah beri

Banyak sekali ragam buah beri yang bisa dikonsumsi saat diet.

Mulai dari blackberry hingga stroberi yang kaya akan vitamin K dan vitamin C.

Begitu juga kandungan gula pada buah beri yang tergolong rendah akan membantu menurunkan badan lebih cepat.

 

PROMOTED CONTENT