Sering Dilakukan, Beberapa Kebiasaan Buruk Ini Bisa Picu Sakit Mental

Nakita.id - Sebuah penyakit seringkali datang bukan karena penyebab luar, namun malah disebabkan oleh diri sendiri, termasuk penyakit mental.

Beberapa kebiasaan buruk ini bisa memengaruhi kesehatan mental lo Moms, apa saja?

BACA JUGA: Masih Ingat 'Matahari Tertawa' dalam Teletubbies? Begini Ia Sekarang

1. Terobsesi

Terobsesi atau menginginkan hal secara berlebihaan ini akan membuat tubuh dan otak menjadi lebih cepat stres.

2. Terlalu Banyak Menghabiskan Waktu dalam Ruangan

Menghabiskan waktu terlalu lama di dalam ruangan ternyata bisa meningkatkan risiko depresi. 

"Kurangnya sinar matahari dan vitamin D dapat menyebabkan gejala depresi," kata Psychotherapist Sharon Martin pada bustle.com.

3. Bersikap Pesimis

Orang yang tak memiliki harapan baik atau pesimisme dalam suatu kehidupan seringkali malah mengalami hal buruk seperti mengalami gangguan mental.

Sebab pesimisme nyatanya akan memengaruhi bagaimana Moms memandang dunia dan sekitarnya yang kemudian akan memicu putus asa, stres hingga mengalami deprsi.

BACA JUGA: Tak Jadi Romantis, Begini Lucunya Berbagai Meme Film 'Dilan 1990'

4. Memendam amarah

Dalam jurnal Advances tahun 2017, para ahli dari Inggris mengemukakakn bahwa oang-orang yang tak pandai meluapkan amarah malah akan lebih banyak mendapat risiko depresi.

Memandam amarah dan emosi lain sendirian nyatanya tidak baik untuk kesehatan mental anda lo Moms.

5. Perfeksionis

Sikap ini cenderung membuat seseorang selalu ingin segala sesuatunya berjalan dengan sempurna seperti yang ia bayangkan.

Sikap ini yang kemudian akan menimbulkan rasa kecewa berlebihan hingga mengalami gangguan kecemasan (anxiety disorder)

BACA JUGA: Potret 'Ganteng' Selebriti Perempuan Korea yang Dandan Jadi Pria

6. Terlalu Banyak Rencana

Merencanakan banyak hal tentu menjadi suatu hal yang disarankan agar semuanya tertata dan berjalan sesuai yang diinginkan. 

Tapi, merencanakan banyak hal sebelum tidur malah akan membuat Moms jadi tak mendapat tidur yang tak berkualitas dan memicu stres. 

7. Kurang Tidur

Tidur adalah salah satu cara untuk membuat tubuh dan otak kembali fresh.

Oleh karena itu, tidur menjadi penting untuk kesehatan mental lo Moms.

Sejumlah penelitian telah membuktikan kurang tidur berkaitan dengan berbagai jenis gangguan mental seperti depresi, bipolar disorder, dan ADHD.

Nah, itu dia Moms kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan mental. 

 

PROMOTED CONTENT