Makanan yang Diperkaya
Banyak makanan dan minuman yang diperkaya dengan vitamin dan mineral.
Aneka jus buah dan sayur, smoothie, sereal, dan roti mengandung vitamin C dan zinc.
Sereal sarapan yang diperkaya sering mengandung 25 persen tunjangan harian zinc yang direkomendasikan orang dewasa, menurut Office of Dietary Supplements.
Baca Juga: Cara Mudah Mencegah Agar Anak Tidak Kekurangan Zat Besi di Tengah Pandemi Covid-19
Untuk menentukan kandungan nutrisi tertentu, periksa label nutrisi pada kemasan makanan, dan patuhi ukuran porsi yang sesuai.
Jika Moms vegetarian, dapatkan panduan dokter untuk menentukan kebutuhan zinc spesifik Moms, karena sumber vegetarian kurang manjur dan bermanfaat dibandingkan sumber hewani.
Source | : | live strong |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR