Redakan Perut Kembung di Pagi Hari dengan Sederet Sarapan Kaya Serat Berikut Ini

3. Nanas

Sodium ekstra mungkin menjadi penyebab di balik pembengkakan perut Moms.

Dalam hal ini, ahli diet Chelsey Amer, RDN, merekomendasikan untuk menambahkan makanan tinggi kalium seperti nanas ke dalam sarapan.

"Kalium adalah penawar natrium dalam tubuh Moms dan akan membantu membuang air untuk menghilangkan kembung secepatnya," kata Amer.

Baca Juga: Ahli Imunologi Ungkap 3 Alasan Kenapa Sarapan dengan Smoothie Dapat Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

4. Air kelapa

Kelapa dikemas dengan kalium, memberikan 13 persen dari Nilai Harian dalam satu cangkir, sesuai USDA.

Meskipun meminum air kelapa sendiri dapat membantu menghilangkan kembung, memasangkannya dengan makanan pengurang kembung lainnya juga merupakan ide yang cerdas.

Cobalah mencampurkan smoothie tropis dengan air kelapa, pisang, nanas, dan beberapa sayuran hijau untuk menghasilkan efek kalium yang menghilangkan kembung.

PROMOTED CONTENT