Ngantuk Tapi Enggak Bisa Tidur? 6 Kebiasaan Sebelum Tidur Sepele Ini Jadi Solusinya

2. Pastikan kamar tidur tetap dingin

Kalau Moms tidur dengan suhu tinggi saat tidur, ini akan membuat Moms sering mimpi buruk.

Tapi kalau Moms menjaga suhu ruangan di kamar tetap dingin dan sejuk, Moms akan menemukan ketenangan dalam tidur.

Ketika suhu kamar tidur dingin dan sejuk, Moms akan lebih cepat tertidur dan yang pasti akan terhindar dari mimpi buruk.

3. Kalau pusing, letakkan satu kaki di lantai

Pusing adalah satu hal yang sering dirasakan Moms.

tidurBaca Juga: Setiap Pagi Wanita Ini Minum Air Putih Saat Perutnya Kosong, Setelah Sebulan Lihat Perubahan yang Dialami Tubuhnya

Ketika hal ini terjadi sebelum tidur, Moms bisa melakukan trik meletakkan satu kaki di lantai sebelum tidur.

Tak ada waktu khusus untuk ini, tapi pastikan Moms dalam posisi terlentang dan meletakkan salah satu kaki di lantai.

Terlentang ini akan membuat pusing jadi hilang.

4. Jangan lupa tidur siang

Siapa bilang tidur siang adalah hal tak penting? Justru kebiasaan tidur siang membuat tidur di malam hari semakin berkualitas.

PROMOTED CONTENT