Menurut Dr. Jonathan Aviv, Direktur Klinis dari Voice and Swallowing Center dan penulis buku tentang refluks asam, makan dalam porsi kecil dan terkontrol adalah cara lain untuk mencegah sakit tenggorokan.
Lantas, makanan apa yang harus dihindari saat saat sakit tenggorokan?
1. Daging
Makanan yang harus dihindari untuk mencegah sakit tenggorokan yang pertama adalah daging dengan lemak tinggi.
Menurut ahli diet Ilyse Schapiro, makanan berlemak lebih sulit dicerna oleh tubuh Moms dan dapat menekan sistem kekebalan, yang dapat memperburuk gejala pilek seperti sakit tenggorokan.
Makanan yang digoreng sering kali memiliki breading yang kering dan kasar, yang dapat semakin mengiritasi tenggorokan.
Alih-alih makanan berlemak penuh, pilih daging tanpa lemak seperti kalkun, ikan, dan ayam.
Makan produk susu rendah lemak, dan pilih makanan yang lembab dan lembut seperti sup atau saus apel.
Moms bahkan bisa menghaluskan atau menggiling makanan jika kesulitan menelan atau mengunyahnya.
| Source | : | Livestrong,Food NDTV |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR