Ini Tanda yang Terlihat pada Wajah Jika Moms Kekurangan Nutrisi

Nakita.id – Asupan nutrisi bagi tubuh Moms sangatlah penting

Satu-satunya cara untuk memeriksa defisiensi vitamin atau mineral adalah tes darah yang biasanya memakan biaya mahal.

Kekurangan nutrisi pada tubuh Moms sebaiknya tidak diabaikan begitu saja.

BACA JUGA: Mengapa Moms dan Dads Makin Lama Makin Mirip? Ini Alasannya!

Jika hal itu terus terjadi, maka kesehatan Moms pun pasti akan terganggu.

Nutrisi yang cukup bagi tubuh juga dapat memengaruhi penampilan Moms lo.

Kekurangan nutrisi, selain mengganggu kesehatan juga akan membuat penampilan Moms kurang segar.

Melansir situs My Healthy Life Guide, ada cara yang lebih alami untuk bisa mengenali tanda-tanda jika tubuh Moms kekurangan nutrisi.

Menariknya, tanda kekurangan vitamin tertentu itu bisa muncul di wajah Moms.

Rambut

Ketombe, rambut rapuh dan kering, adalah beberapa gejala yang menandakan Moms kekurangan vitamin B7, yang biasanya disebabkan oleh penggunaan antibiotik jangka panjang.

Antibiotik ini bisa membahayakan bakteri menguntungkan di usus yang mensintesis biotin (vitamin B7).

Untuk mengatasi hal ini, Moms sebaiknya mengonsumsi kuning telur, kembang kol dan jamur lebih sering.

Kulit pucat

Jika kulit Moms pucat, ini mungkin menandakan bahwa Moms kekurangan vitamin B12.

Gejala ini disertai lidah kasar yang semakin memperlihatkan bahwa Moms kekurangan vitamin B12.

BACA JUGA: Lihat Ekspresi Bayi Tuli Ini Pertama Kali Dengar Suara Ibu,Penuh Haru!

Kelelahan dan masalah ingatan juga mungkin muncul sebagai tanda bahwa Moms kekurangan B12.

Cara mengatasi hal ini adalah dengan mengonsumsi makanan unggas organik, rumput laut dan ikan segar.

Bibir pucat

Bibir pucat biasanya merupakan tanda kekurangan zat besi.

Gejala lain yang disebabkan oleh kekurangan zat besi adalah pada sistem pencernaan dan kotoran yang keluar.

Biasanya gejala-gejala itu lebih sering muncul pada perempuan.

Zat besi dapat ditemukan pada daging merah, bayam dan kacang kering.

Mata bengkak

Mata bengkak dan kaki bengkak biasanya disebabkan oleh kekurangan yodium, terutama jika hal itu disertai pula dengan penambahan berat badan, kulit kering dan kuku rapuh.

BACA JUGA: Tak Kalah Dari Angelina Jolie, ini 5 Bibir Terindah Versi Bollywood

Untuk mengatasi masalah tersebut, Moms sebaiknya mengonsumsi lebih banyak garam, rumput laut dan sayuran.

Gusi berdarah

Ini adalah tanda jika Moms kekurangan vitamin C yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih besar.

Vitamin C dapat ditemukan dalam buah jeruk, jambu, semangka, kiwi, mangga dan paprika merah.

BACA JUGA: Benarkah Menggunakan Masker Ampuh Cegah Flu? Ini Penjelasannya

Jadi, pastikan untuk mengonsumsi makanan ini secara rutin ya Moms.

PROMOTED CONTENT