5 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Ternyata Biasa Ditemukan dalam Pola Makan Sehari-hari, Apa Saja?

4. Greek yogurt

Makanan penurun tekanan darah tinggi yang keempat adalah Greek yogurt.

Greek yogurt kaya akan mineral, kalium, dan kalsium yang membantu mengatur tekanan darah.

Sebuah penelitian menyebutkan mereka yang mengonsumsi 3 porsi Greek yogurt dikaitkan risiko tekanan darah tinggi 13% lebih rendah.

Baca Juga: Padahal Jadi Menu Andalan untuk Sarapan, Rupanya 4 Jenis Makanan Ini Justru Berpotensi Tingkatkan Tekanan Darah Tinggi

5. Tomat

Makanan penurun tekanan darah tinggi yang kelima adalah tomat.

Tomat kaya akan kalium dan likopen, pigmen karotenoid.

Likopen secara signifikan dikaitkan dengan efek menguntungkan pada kesehatan jantung, dan mengonsumsi makanan tinggi nutrisi ini, seperti produk tomat, dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

PROMOTED CONTENT