Praktis dan Enak untuk Sarapan, Diam-diam Sereal Ternyata Berpotensi Timbulkan 5 Dampak Negatif Ini pada Tubuh

Nakita.id - Sarapan sering kali dilabeli makanan yang penting untuk memulai hari.

Beberapa dari kita mungkin sarapan menggunakan sereal karena cepat dan mudah pembuatannya.

Namun, apa yang terjadi kalau Moms sarapan sereal? Itu tidak selugu yang Moms pikirkan.

Baca Juga: Tips Mengasah Kreativitas selama School From Home dari Anchor Boneeto 'Smart Parent Happy Kids' bersama Majalah Bobo

1. Gula darah naik

Sereal adalah bom gula karena mereka penuh dengan gula tambahan yang mengganggu.

Jika Moms kebetulan makan sarapan jenis ini, kadar gula darah Moms akan naik, untuk kemudian dengan cepat turun tidak lama kemudian.

Dan kabar buruknya tidak baik bagi jantung, karena sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Open Heart menemukan bahwa konsumsi gula mungkin lebih buruk bagi jantung daripada garam!

Terlalu banyak gula juga menyebabkan kadar insulin lebih tinggi, yang bisa menyebabkan tekanan darah meningkat.

2. Makan lebih banyak

Sereal adalah salah satu contoh sarapan yang paling umum kategori makanan olahan, dan makanan olahan cenderung memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi.

Jenis makanan ini telah dikaitkan dengan peningkatan rasa lapar dan makan berlebihan.

Sereal seringkali tidak mengandung serat, dan nutrisi penting ini penting, dapat membuat Moms kenyang.

Baca Juga: Jangan Sampai Terkecoh Lagi, Makanan yang Sering Diklaim Sehat Ini Ternyata Simpan Efek Samping Berbahaya, No 4 Bahkan Berisiko Kematian!

3. Berat badan naik

Moms tidak langsung melihat berat badan naik setelah makan satu mangkuk sereal.

Tapi kalau Moms memakannya setiap hari, Moms akan melihat berat badan naik dan kesulitan mencapai tujuan menurunkan berat badan.

Moms tidak hanya akan makan lebih banyak karena tidak puas, tetapi Moms mungkin akan menginginkan lebih banyak makanan (karena semua gula itu), dan siklus makan makanan junk terus berlanjut.

4. Brain fog

Jika sereal sarapan pilihan Moms adalah pilihan yang manis, maka Moms banyak kehilangan nutrisi.

Ini bisa menjadi sulit bagi otak Moms karena gula benar-benar memiliki banyak kelemahan, dan itu termasuk memengaruhi kemampuan memori Moms.

Kadar gula dan insulin Moms naik dan turun, yang menurut sebuah penelitian dapat menyebabkan berkurangnya memori. 

Baca Juga: Sarapan Anti-Penuaan Ini Tak Hanya Buat Kita Lebih Muda Tetapi Juga Menghindarkan dari Penyakit Jantung, Yuk Cari Tahu Khasiat yang Lain!

5. Memengaruhi rentang hidup 

Sebenarnya kalau Moms memilih sereal yang sehat yaitu whole grain dapat menghindarkan penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, sindrom metabolik, dan lainnya.

Sehingga Moms dapat hidup lebih lama.

Jadi sebaiknya Moms memilih sarapan sereal yang sehat yang tanpa gula tetapi kaya serat dan whole grain.

PROMOTED CONTENT